Journal de beltane1, 20 juin 21

Tu prends du muscle , le muscle pèse plus lourd que le gras c’est pour ça 

Tu penses que je prends du muscle aussi rapidement ? Ça serait l’équivalent de ce que je perds du coup ? 

Si tu fais de la musculation c’est normal, tu prends du muscle et le muscle pèse plusc lourd que le gras. Prends tes mensurations pour toi la balance n’est pas un bon indicateur 😉 

tu as pris combien? 

bon moi jamais 2 sans 3, le muscle est plus lourd que le gras, donc, si tu fais un programme sportif même légèrement intense, il faudra prendre tes mensurations, pas le poids sur ta balance. au besoin, tu prends un tee shirt peu moulant pour ta référence. 

Oui tu prends de la masse musculaires en plus si tu y vas tous les deux jours tu vas perdre en gras mais gagner en muscle  

Sérieusement?A moins de defier la science, je peux t'assurer que tu ne prends pas en masse musculaire avec 1000 calories/jour avec 70 kilos...Tu es en train de flinguer ton metabolisme tout en t'affamant.Si en plus tu rajoutes de la musculation. Reprend les bases. 

Les VQR de Fatsecret prennent déjà en compte le déficit calorique conseillé pour la perte de poids. Ton corps risque de se mettre en alerte et de stocker tout ce que tu manges, même de la salade te fera prendre du poids. 

Tu ne manges juste pas assez à t'affamer ainsi... Ton corps n'apprécie pas et te le fais comprendre. Il s'economise pour survivre là  

c'est très dangereux et inutile de manger 1000 cal par jour, vous le dites vous-même vous vous affamez et souffrez. Je vous conseille de vite remonter vos calories on déconne pas avec ça 

Tu pourrais faire du jeune intermittent.  

Je comprends bien que je dois manger plus mais vu que je perds déjà pas de poids à 1000 calories par jour je me dis que si je remange normalement ça va être encore pire. Est ce que concrètement l’un de vous as t’il déjà perdu du moins en remangeant plus ? Ça me parait complètement improbable ce qui fait que en effet je me prive de plus en plus…  

Bienvenue dans le monde magique des troubles alimentaires alors...  

C'est tout à fait normal, en effet Je te conseille de regarder surtout internet comment le corps perdre la graisse, et tu le trouveras c'est normal  

Tu ne prends pas du muscle à 1000kcal par jour, surtout pour un homme, surtout en faisant du sport à côté... Y a un truc qui s'appelle le metabolisme de base et si tu manges moins que ça, ton corps se met en mode survie et prend tout ce qu'il peut pour faire le taf. Ca peut bloquer ta perte... Mais le pire c'est que tu risques de perdre tes muscles et prendre du gras à la place parce que c'est disponible plus rapidement pour le corps... Bref comme dis plus bas, tu détruit ton metabolisme en faisant ça. Et pour répondre à ta question oui c'est possible de perdre du poids en mangeant plus, c'est personnellement ce qui m'est arrivé ! Perso j'ai perdu en mangeant 1800kcal/jour... et je suis une femme... Et je fais un sport à bas impact. Tu devrais manger bien plus que moi 😉 

Franchement je ne comprends pas...Sois curieux, la documentation sur le net, notamment, est énorme.Il devrait y avoir aussi une sorte de FAQ sur ce site, ca serait complémentaire. Ton corps est une machine extraordinaire, elle t'envoie toute sorte de signaux, s'autorégule pour limiter la casse quand tu fais des conneries, comme maintenant. Pour confirmer ce que dis pamplerose, tu peux maigrir en mangeant plus, plus ton activité est importante, plus ton corps demandera de l'énergie.Plus tu te muscles, plus ton corps dépense au repos des calories.Un seul mot dans ce pavet:METABOLISME, et le reste suivra. 

Pamplerose a totalement raison 😊  

c'est trop peu 1000 calories, ton corps va se mettre à stocker ... c'est un mode survie. allez chez une diététicienne ou parler avec votre Généraliste, il sera a mm de vous donner un programme alimentaire adapté. 

Merci à vous pour vos conseils. Je vais augmenter la prise de calories par jours jusqu’à 1300 au moins. Et pour ceux qui m’ont parlé du muscle vous avez aussi sans doute raison car je viens de mesurer mon tour de taille et j ai perdu 3 cm alors que sur la balance rien du tout. Encore merci à tous c’est très sympa d’avoir prit un temps pour me répondre.  

Allez courage, tu vas trouver la bonne méthode 🤗🤗 Et t'inquiètes on est pas mal à faire l'erreur de se dire: moins je mange, plus je maigris! finalement heureusement que c'est pas aussi simple 😅 Et oublie pas que les variations de poids sont normales et peuvent être de plusieurs kilos d'un jour à l'autre avec un poids stabilisé... 😉