Journal de ヤママユガ, 02 juil. 21

5:00
体重57.5kg
体脂肪率17.9%
筋肉量44.8kg

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22:00
体重57.8kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.2kg


間食前に

【Youtubeの動画
『初心者向けプランク詰め合わせ「10kg着用」』(計5分)】

以上。

¬=|oO(神経系に負担があまり無い事を信じて。
57,8 kg Perdu jusqu'à présent: 12,2 kg.    Reste à parcourir: 0,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

2220 kcal Gras: 88,09g | Prot: 132,51g | Glu: 226,37g.   Petit Déjeuner: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dîner: 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, サーモン. Snacks/Autre: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). plus...
Perdant 2,8 kg par Semaine



     
 

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