Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 05 juillet 2021
|
43 kg
Perdu jusqu'à présent: 25 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 75,40g | Prot: 81,50g | Glu: 148,46g.
Petit Déjeuner: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидоры, Гречка Отварная, Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Морковный панчо. Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Нектарины, Fitnes Shock Протеиновый Маффин Банан и Соленая Карамель , Банан, Домик в деревне Творог 9%, Сметана Домашняя, Хмельницкие Булочные Хлеб «Юбилейный», Инжир. Dîner: Яблоко Зеленое, Тыквенные Семечки, Дикси Персики Плоские, Брынза, Свекла Вареная, Брокколи, Белая Дача Пряная Руккола. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Вы просто потрясающая!! ❤️❤️❤️
как Вам удаётся с таким ростом питаться на 1500-1850 калорий и оставаться такой худенькой, если не секрет?
05 juil. 21 par le membre: ксеньчик👩❤️💋👩
|
Ксюша, спасибо ☺️ Года 2 назад я питалась на 1100-1200 ккал, очень боялась жирной пищи, ужинала не позднее 17:30. При этом я постоянно была раздражительна, чувствовала слабость и головокружение, просыпалась в 5 утра от голода и болей в желудке, а ещё у меня пропали кд. А потом я стала постепенно увеличивать ккал, добавила полезные жиры, больше белковой пищи и сложных углеводов, иногда стала позволять себе десерты и пиццу в кафе и т.д. и дошла так до 1700-1750. Всю зиму питалась на такую калорийность и поняла что не набираю при этом вес, а только чувствую сытость и необходимую энергию. Сейчас организм привык к этим цифрам и если среднесуточная выходит меньше 1500, то начинаю худеть. Активность у меня небольшая: сидячая работа на дому+ прогулки на 8-13 тыс.шагов в день и 10 мин. утренняя зарядка
05 juil. 21 par le membre: Viki93vi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Viki93vi
|