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Poids stable depuis avant-hier, mais comme j'ai fait du sport (en plus de l'activité au jardin), du sport pas longtemps mais de manière explosive (du genre qui fiche des courbatures), ça ne m'étonne pas : mes pauvres muscles sollicités sont un peu enflammés et congestionnés.
Par contre, j'ai perdu un cm et demi de tour de taille en deux jours - d'habitude je perds un cm par kilo perdu. J'ai perdu 4cm de tour de taille en une dizaine de jours, ainsi que 3cm de tour de hanches.
Encore 4 cm mini de tour de taille à perdre et 6 cm de tour de hanches. Je surveille le poids, bien sûr, mais surtout mes centimètres, qui me garantissent que je perds bien ce qu'il faut...
En même temps, je pratique le jeûne intermittent (pas tous les jours), avec des plages d'apport alimentaire de 6 à 8 heures (16/8 - 18/6).
Ce midi, salade composée avec laitue, tomate, concombre, champignon de Paris, moules, anchois frais marinés, encornets et calmars. Environ 50g de lipides, 10g de glucides et 30g de protéines. En fin d'après-midi, il y aura de la basse-côte de boeuf, un demi-os à moelle et un légume quelconque. Peut-être des nouilles de konjac si l'ensemble manque de volume.
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74,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,6 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1388 kcal
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Gras: 112,62g | Prot: 71,39g | Glu: 23,07g.
Déjeuner: Laitue, Jus de Citron, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive, Encornets Géants Ail et Persil - Tapas à Partager, Calmar Piment - Tapas à Partager, Concombre (Pelé), Carrefour Anchois Marinés, Moules Cuites, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés, Tomates Rouges. Dîner: Os A Moelle, Poireau Frais, Courgette, Carrefour Basse Côte. plus...
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poids stable
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