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Catastrophe !
Arrêtée depuis 3 mois suite à une mauvaise chute dans l'escalier résultant 2 fractures au pied, suivi d'un accident de voiture avec entorse des cervicales, je n'ai actuellement quasi plus aucune activité physique, et encore moins sportive.
Je sors de chez le kiné, suite aux dernières radios passées. La rééducation est terminée, mais les conclusions ne sont pas terribles (pour faire simple un os mal consolidé qui peut recasser en cas de nouvelle chute et début de bec de perroquet aux cervicales (liés à l'accident... va savoir)
Mon reflet dans le miroir ne me plaisait déjà pas beaucoup, c'est aujourd'hui encore pire :
- Ventre flasque
- Les jambes beaucoup moins fermes
- L'impression de visage plus bouffi
- Pantalons qui serrent.
Oui, forcément, cet arrêt avec immobilisation a fini par me faire prendre du poids ! (OK, je suis forcément un peu responsable aussi)
J'espère pouvoir reprendre le travail le mois prochain mais j'ai plus que jamais besoin de perdre du poids et de me renforcer musculairement.
Je dois avouer ne plus savoir par quel bout commencer et avoir franchement honte de mon reflet quand je me regarde.
Je ne sais pas si ces quelques mots posés en désordre sont le signe du début d'une nouvelle ère, mais ce qui est sûr c'est qu'il va falloir faire quelque chose pour ne pas aggraver la situation...
Les jours passent, le sentiment de honte augmente.
Le moral, que j'ai pourtant solide, commence à flancher...
Merci à celles et ceux qui me liront !
Keep_smiling (un autre jour...)h
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86,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 21,2 kg.
Régime suivi: Non Applicable.
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Petite précision en voyant mon entrée de poids : Les 8 kg n'ont pas été pris en 3 mois !
26 juil. 21 par le membre: Keep.Smiling
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Je t'envoie 8 kg de bonnes pensées en une fois. 🌺🌺🌺
26 juil. 21 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro
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26 juil. 21 par le membre: Poneypêchu
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courage à toi, tu vas y arriver...
26 juil. 21 par le membre: DoudouceDK
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Bonjour. Vous dites : "je ne sais pas par quel bout commencer". Lorsque j'ai un mur devant moi, à gravir, j'essaie de le décomposer pierre par pierre et ne pas regarder la montagne face à moi. C'est décourageant. En prenant les points les 1 après les autres, on trouve des solutions, et ce qui semblait insurmontable au départ, se réduit comme peau de chagrin au fil de l'eau. Courage à vous.
26 juil. 21 par le membre: sugar.007
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rien n'est définitif et tout est possible. on se remobilise...peut être par commencer à écrire tout les jours ce que tu mange, les quantités rt voir ce que tu peux réduire, j'ai bien dit ŕéduire et non éliminer carce ne serait pas bon pour le moral...comme ça, même sans activité physique ça peut aider à stabiliser le poids voire le faire fléchir....manger dans des assiettes plus petites ...ça trompe le cerveau😉
pour moi ça a marché et ça continue doucement mais sûrement
on va y arriver ensembles
26 juil. 21 par le membre: belleloutre
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Conseils plein de bon sens, Belleloutre. 👍😊
26 juil. 21 par le membre: maya.frjenesuispas1numéro
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Bon courage ne perd pas espoir, pour l’activité physique la piscine peut être ? 🌺
26 juil. 21 par le membre: Rosycheri
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Courage, rien est figé quand on parle de poids. Il vaut mieux manger un peu plus et pouvoir guérir plus vite!
26 juil. 21 par le membre: davidou23
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Bonsoir, Ne vous inquiétez pas, vous allez reperdre vos kilos, dites vous que c’est ok que votre mental avais besoin de repos (les excès..) et votre corps aussi (du à l’accident) c’est Ok! Pour reprendre tout en douceur vous pouvez faire des séances des cardio simplifiée pour les personnes blessées/Obèses sans sauts. Sur YouTube vous marquez « cardio no jumping » ou alors « cardio sans saut » vous allez trouver de très bonnes vidéos qui seront sans forcer et qui vous fera travailler tout le corps tout en douceur 😊 et quand vous vous sentirez complètement rétablie et en état de faire du sport intense (saut, courir...)vous pourrez reprendre petit à petit
26 juil. 21 par le membre: elxxx3100k
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Bon courage, je ne peux que compatir et comprendre ce que vous ressentez... En arrêt depuis 7 mois, toujours en rééducation à cause d'une maladie (algodystrophie), et on ne se reconnaît plus, tant par le physique que par le moral qui est en déclin par rapport à sa propre santé. Si je peux t'apporter un seul conseil, c'est de ne jamais cesser de te faire plaisir, faire attention à son alimentation aide énormément à la perte de poids, mais se faire plaisir de temps en temps c'est primordial. En tout cas, si tu souhaites en discuter je suis là avec plaisir !
26 juil. 21 par le membre: Enlil_
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Quand on se blesse, c'est dur et il n'y a rien d'honteux à prendre un peu de poids. A 30 ans, vous êtes dans la jeunesse et vous allez perdre vite fait tout ça quand vous reprendrez un peu d'activité, marche à pieds... peut être. Et le kiné ?
27 juil. 21 par le membre: nathalie165
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Bon courage avec toutes ces épreuves 😩 prenez soin de vous, les kilos partiront après 💪
27 juil. 21 par le membre: Gourmande75
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Bon courage et bon rétablissement, courage à toi, bisous 😉
27 juil. 21 par le membre: nathygirls
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Courage, ne t'inquiète pas. Les kilos vont repartir dès que tu vas bouger un peu plus même rien qu'en marchant. Je suis enceinte actuellement et la marche me provoque des contractions. Du coup je bouge beaucoup moins et les kilos s'envolent mais j'ai espoir que par la suite ceux ci repartent avec la reprise d'une activité physique.
27 juil. 21 par le membre: Julyinthesky
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Je t’envoie tout mon courage. Personnellement, j’ai réussi à perdre 10 kilos en 8 mois en utilisant l’application et en consommant des aliments à indice glycémique bas. Ce n’est finalement pas si contraignant, très savoureux et j’ai pris beaucoup de plaisir à cuisiner !
Si cela peut t’aider, n’hésite pas à acheter un livre explicatif avec des recettes.
En tout cas, le fait de le vouloir est déjà une très bonne chose pour toi. Lorsque la volonté est là, on peut soulever des montagnes ! 💪🏻
27 juil. 21 par le membre: hwdowik
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t'inquiète pas occupe toi de te remettre sur pied après tu verras plus tard pour faire attention, courage, bonne journée 😊
27 juil. 21 par le membre: candyneige1103
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Bon courage !!! On est toutes et tous derrière toi ! Rien n'est figer dans le temps, prends surtout soins de ton alimentation et ça limitera déjà les effets de l'arrêt du sport. plein de courage 😊😊😊
27 juil. 21 par le membre: Bahisira
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Historique de poids de Keep.Smiling
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