|
максимум ... я нен знаю в чем дело. подозреваю, что всн съеденое сразу идет в запасы. потому что энергия нулевая. пытаюсь не расстараиваться. но.... ходить то тяжелее. одежда не налезает. и такая петрушка с ноября. то ли спасибо гормонам, то ли изменению обменки. хз. трениовки по утрам каждый день по 40 минут. ввходные 1.5 часа. в неделю тернировок ну так часов 5 набегает. плюс к обычной моей активновти. треню не на отшибись, до крепатуры. 🤷🏻 ем...ну..... немного я ем. но все видать сразу я ляшки уходит. раньше такого не было и на подобном случае адораже я 42 весила.
|
50,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1030 kcal
|
Gras: 11,95g | Prot: 117,01g | Glu: 92,98g.
Petit Déjeuner: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Déjeuner: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Leor Салака, Огурец (с Кожурой). Dîner: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щи монстырские, Деревенька Водка. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голден Яблоко , Пятерочка Апельсин. plus...
|
|
1531 kcal
|
Exercice:
Assis - 5 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 9 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,6 kg par Semaine
|