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Bonjour tout le monde !
Cela fait des mois que j'essaie de maigrir mais chaque fois que je perds quelques kilos je les reprend rapidement parce que je me dis que je peux permettre de faire quelques excès...
Ma bête noire LE PAIN, FROMAGE et VIN..
J'ai compris qu'il faut se fixer des objectifs.. je vais partir en voyage en Février prochain alors c'est ma source de motivation.
Je veux me sentir bien dans mon corps et reprendre une activité physique pour ne pas être essoufflée rapidement et pouvoir profiter pleinement.
Alors voila je commence aujourd'hui!
Je ne fais pas un régime spécial, je ne mange plus les gâteaux, plus d'alcool sauf un verre de vin le week-end, je réduit le pain et fromage, je me limite aux salades, légumes et aux viandes maigres pour le déjeuner, pour les collations ca sera du yaourt nature, des fruits ou thé.
Mon poids de départ est de 57 kg pour 1m65.
Mon objectif est 53 kg.
Alors au plaisir d'échanger à travers vos publications.
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57 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1186 kcal
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Gras: 55,80g | Prot: 77,70g | Glu: 80,60g.
Petit Déjeuner: Les Croisés Mini Beurre, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Canderel Sucrette, Nespresso Café. Déjeuner: Carrefour Pain Complet, Delisse Fromage Blanc 3%, Filet de Poulet, Heudebert Biscottes, Soignon La Bûchette de Chèvre, Salade. Dîner: Poulain Chocolat Noir 70% Ligne Gourmande, Cracotte Cracotte au Froment, Lipton Thé Caramel, Monoprix Gourmet Tapenade Verte, Paul Heumann Pain Azyme, Monique Ranou Jambon Blanc, Fromage à Raclette, Champignons, Brocoli. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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