Journal de beatagata, 13 sept. 21

Profil de beatagata | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

1/21 марафончика: водный режим 1,6 л, чередование низкоуглеводных и углеводных дней с калорийностью в пределах 1400, йога.

Сегодня разгрузочный день на 3 чашках кефира и двух ломтиках ржаного хлеба. ИГ, окно приема 11-19.

51,5 kg Perdu jusqu'à présent: 2 kg. Reste à parcourir: 3,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 13 septembre 2021:

923 kcal

Gras: 22,37g | Prot: 55,72g | Glu: 126,58g. Petit Déjeuner: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вкуснотеево Кефир 1%. Déjeuner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Dîner: Рижский Хлеб Ржаной со Злаками, Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Autre: Campina Сливки Порционные. plus...