Вчера произошла НЕ типичная для меня ситуация. После почти 2600 ккал за день, я легла спать ... ГОЛОДНАЯ! 😮😄😄😄. Обычно в меня еда сложно заходит , если это Профит. Но слава богу, я наконец дошла до всем известной стратегии: набирать на высоких углях! И хвала! Ни тяжести тебе , ни неудобств . Все прекрасно. А на утро ещё и минус на весах 🥺🥺🥺😕.
|
55,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2340 kcal
|
Gras: 112,96g | Prot: 114,83g | Glu: 214,43g.
Petit Déjeuner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Monini Масло Рисовое, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Авокадо Авокадо, Помидоры. Déjeuner: Окей Кедровые Орешки, Good Food Орех Макадамия, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%. Dîner: Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Оливки (Любого Размера), Помидоры, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Autre: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Пятерочка Яблоко Красное . plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 45
Commentaires
04 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
— Подумать только: второй день без первого!
— Второй день без первого, первый день без второго...
— И два дня без третьего! Я бы так не мог. (с)
:))
05 oct. 21 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Что за головоломка , Диги?
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
Я поняла, что это цитата. Но я ее не знаю. И поэтому мне не понятен посыл. 🙈
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
Я 2600 не наедаю, обычно 2200-2300 и туда входит творог вечером, ни разу ещё голодный не лег, кстати можно морковку погрызть, очень насыщает.
05 oct. 21 par le membre: ЖироБорец
|
K1evyinik, посыл простой, что я бы не смог лечь спать ГОЛОДНЫМ! :))
Я патологически не могу переносить чувство голода, поэтому в блокадном Ленинграде или в ГУЛАГе я бы умер одним из первых :))
05 oct. 21 par le membre: Digitalizator Progressive
|
ЖироБорец, вы не поняли, это моя цель. Мне не нужно насыщение. Я наоборот от этого ухожу. А то сложно набирать ММ. 👌
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
Ну Диги,у меня первый раз так. Я даже растерялась 😅 а то вечно жалуюсь тут, что еда поперек горла!
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
boundaryconditions, честно говоря появились мысли посмотреть! Да!
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
K1evyinik, это всё угли и хорошая калорийность, разжигают аппетит :))
05 oct. 21 par le membre: Digitalizator Progressive
|
Ну само собой, раньше то у меня была сытость от белка и жиров . А теперь вот закидывай макароны/ гречку не хочу 😅. Ну посмотрим. Я пока не в наборе. Ещё стабилизируют после отпуска. Посмотрю , что с весом будет в понедельник. Если снова отвес , то начну ежедневно по 2600-2700 есть 😈
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
Катя, а какие колебания ты учитываешь? Я до 1кг вообще в расчёт не беру
05 oct. 21 par le membre: musakaleo
|
Лео, я учитываю общую тенденцию. Даже если она в пределах кг. Если я треню.. а вес все вниз и вниз. То надо увеличивать. Обычно я замеры веса делаю раз в неделю в понедельник с утра. После двух дневного перерыва в тренировках. В течение недели нет смысла делать, так как там может быть прибавка из за хорошей силовой. Так что вот , в этот понедельник был вес 55.9. Надо чтобы в следующий был не меньше .
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
Однако этот отвес 👆 может говорить о том, что я перестраиваюсь на нормальный режим и только. Обычно у меня после отдыха, смены часовых поясов и перелетов , отечность до недели держится. Может просто силовая спровоцировала отток лишней водички 🤗🤔
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
У меня стоит плохо поспать и всё, взвешивание бесполезно 🤷♀️ 1 кг уже полгода гоняю на разной калорийности . Ни туда, ни сюда
05 oct. 21 par le membre: musakaleo
|
Лео, ну если цель поддержка , то это нормально 👌. У меня удивительно, но сон никак не сказывается. Видимо организм привык за две беременности и после не спать. Сейчас снова период у детей, когда ночью нужна мама. Поэтому сон плохой. 🤪 Тем не менее мышцы как то получилось набрать, даже в условиях плохого сна.
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
Катя, поддержку пытаюсь нащупать, но вот с этим гуляющим кг никак не выходит. Ем на 2000 - плюс кг. Ухожу на 1600- минус кг и ни грамма больше, точка. Возвращаю 2000 -опять плюс кг. И так по кругу . Бесит уже .
05 oct. 21 par le membre: musakaleo
|
Лео , так +- 1 кг это и есть поддержка 🤔
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
Активность то тоже не одинаковая день ото дня. Я вот с июля худо - бедно , но 2, 5 кг прибавила. И то считаю одна вода. А сам набор буду считать только плюсом к 56 кг. Думаю дойти до 58 🤔
05 oct. 21 par le membre: k1evyinik
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de k1evyinik
|