Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 25 octobre 2021
|
55,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 3,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1362 kcal
|
Gras: 110,00g | Prot: 57,89g | Glu: 38,31g.
Petit Déjeuner: Тахинный соус, Масло Авокадо, Огуречный салат, Бифстроганов с огурчиком и грибами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Déjeuner: Чай. Dîner: Брауни кето-диета, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сало, Рагу из Баклажанов, Кабачковые кето-оладьи, Тахинный соус. plus...
|
|
1458 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Решила уменьшить долю кокосового масла в рационе, оно даёт кетоз, но может задерживать похудение. И вообще жиры придержать в еде, чтоб свой жир переработать.
25 oct. 21 par le membre: Л_а_д_а
|
А смысл,если вы в дефиците?
25 oct. 21 par le membre: irinairina0000
|
Ира, смысл в том, чтоб топить свой жир, не тот, что ем, потому что вес прыгает вверх и вниз
25 oct. 21 par le membre: Л_а_д_а
|
Так вы и так и так его будете топить,тем более ,если в дефиците
25 oct. 21 par le membre: irinairina0000
|
Ира, я не в дефиците по кк. Я высчитала свою норму по формуле и умножила на коэффициент 1,2, для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Свою зарядку растяжку 20 минут с утра я не считаю особым движением. Работа за компом. Только готовлю много, но это тоже не ходьба.
25 oct. 21 par le membre: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Л_а_д_а
|