|
Перед тем как улететь на отдых в октябре я весила 40-41 кг, для моего роста это мой комфортный вес, я чувствую себя в нем отлично 👍 и никаких проблем нет. И только в таком весе нет моей проблемной зоны - бока и низ живота. Чтобы от них избавиться полностью нужно корректировать питание ещё и вводить постоянные тренировки, чем сейчас я занимаюсь. Хочется плоский живот Так как с отдыха я вернулась 45 кг , спасибо турецким сладостям😆 Сейчас ушло почти все, но не до конца. Работаем дальше 😎
|
41,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1619 kcal
|
Gras: 76,82g | Prot: 97,08g | Glu: 133,30g.
Petit Déjeuner: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сливочное Масло, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, Киви, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Déjeuner: Помидоры Черри, Мясницкий Ряд Индейка Гриль , Мистраль Киноа Вареная. Dîner: Семга на Гриле. Snacks/Autre: Хурма, Bite Арахисово-Фруктовый Батончик со Вкусом Хрустящий Арахис. plus...
|
|
1171 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 15 minutes, Squats - 15 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|