Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 10 novembre 2021
|
62 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3020 kcal
|
Gras: 183,74g | Prot: 233,17g | Glu: 111,38g.
Petit Déjeuner: Березка Сыр "Полесский" 30%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яблоко Желтое, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен). Déjeuner: Салат 🥗 яблоко 🍏 сельдерей, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Dîner: Салат 🥗 яблоко 🍏 сельдерей, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Autre: Смешанные Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Scitec Nutrition Протеин, Olimp BCAA Xplode Powder, Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кокосовое Молоко, Кешью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли), Кофе (из Молотых Зерен). plus...
|
|
2987 kcal
|
Exercice:
HIIT - 45 minutes, бег 13 км/ч - 10 minutes, стретчинг - 2 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 40 minutes, танцы - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 55 minutes. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de marinamorison
|