Journal de Odie94, 22 avr. 14

Je me demande pourquoi tu tiens à faire 51kg au lieu de 54, enfin je voudrais juste savoir car personnellement vu mon propre objectif j'ai du mal à comprendre Tu fais un sport qui demande que tu fasses un certain poids?  

Du tout... je vise un poids "bas" ou je me sens bien ( sans sport ) ;) ( entre 46 kilos et 80 kilos - j ai été aux deux extrêmes.. a moi de trouver le juste milieu ^^, celui ou je me sens bien) Avec le sport que j entame, je risque de prendre du poids, et donc de m affiner ... c est TOUT ce que je veux ... muscler ce corps tout mou peut importe mon poids :D !! 

D'accord je comprends mieux ! oui si tu fais du sport tu prendra peut être du poids mais ce sera du muscle donc c'est bien Et je trouve qu'objectivement 54kg est un bon poids, mais bien sur je ne suis pas dans ta peau :) Bon courage pour le sport ! 

Merci... J attend les endorphines avec impatience ^^... bon courage a toi et merci pour ton avis ;) 

courage pour ces kilos que tu souhaites perdre ils sont long tu à l aire de savoir parfaitement ou tu vas ... pour avoir vecu la meme chose il y a quelques années je confirme c est long ... j aurais du m arreter et jetter ma balance car j ai basculé dans la folie de la balance et ne mangeait plus ... je le paye amèrement aujourd hui ! profite en .. tu peux t habiller comme tu veux , faire la fete , du sport ... j ai presque envie de te dire jette ta balance et fie toi à un pantalon dans lequel tu es joli bref ... bon courage j aimerais reussir a revenir à ce poid la mais je pense m arreter a 67 (si j y arrive ) il semble que ce seait mon poid ideal avec mes 49 % de masse musculaire pour une sédentaire lol !! ça j en suis fiere les médecins ça leur en à bouche un coin au chu ... parait qu une fille c est entre 30 % de masse quand elle est sportive !!!! pourtant on voit plus mes tablettes ...on devine plutot que j en mange hihi, le sport c'est juste super , ça devient tres vite une drogue ... quel chance hate de voir tes objectifs atteind  

@gerrymail merci...<3 

"je vise un poids "bas" ou je me sens bien ( sans sport )". Tu veux arrêter le sport quand tu seras arrivée à ton poids "idéal" ? Un peu absurde mais bon. 

@falcomix : et non, il n a jamais été question d arrêter le sport une fois mon poids atteint ;) parce que si tu ne fais plus de sport ...... ça redevient mou :D !! D autant que j ai bien expliqué que mon souhait était avant tout de ME MUSCLER et de M AFFINER ... Le poids de la balance n est pas forcement une reference :D Je commence le sport ;) .. et j aimerais que cette activité devienne un pur plaisir Mille merci pour tes encouragements :D  

Ouf, j'ai eu peur :) , bon courage à toi (les voilas tes encouragements ;) ) 

@falcomix La critique est constructive ;) ... positive ou négative !! et j aime savoir que certains pourraient me recarder si j partais en cacahuète ;)) 

Ça m'a motivé pour retourner à la salle ce matin, je dois trouver du temps dans mon agenda. Bon courage à toi!! 

Gerrymali : 49% de masse musculaire ???? Je suis admirative.... Moi qui ai passé la barre des 34% ce matin, je me sentais toute fière, mais je vois qu'il me reste encore une belle marge de progression. Odie94 : tu verras, le sport c'est juste parfait pour une silhouette top 

Odie94, ne t'inquiète pas, pour ce qui est du recadrage, on a une bonne équipe de remise à l'heure quand on voit quelqu'un tomber dans l'exces.  

RECTIF : c est une erreur de frappe c'est 40% mesuré en hopital avec machine en juillet 2013, apres j ai 3 ans d inactivité, sorry .. 34 % une femme en forme physiquement c est 28 30 tu peux en effet etre ravie je relis pas mes messages , j ai toujours peur de tout effacer en me disant "ho non je devrais pas ... "blabla ... enfin je ferais un effort sur les chiffres ;) tu mesures ta masse musculaire ?  

Merci Gerrymail, mon objectif étant de passé la barre des 40 en masse musculaire. Pour le moment 26% de masse grasse :-( Objectif environ 20%..... (22 maxi)... j'espère y arriver 

krystel68 : ok !c est plutot pas mal tout ça ;) . donc t'es seche en gros? qui te mesure ta masse ? combien de sport par semaine et quoi? (en ce moment) Je me suis permise , j ai regardé ton calendrier de regime si quelqu un t'as conseillé cette alimentation pour une seche , j'aimerais bien discuter avec ,!!!si aujourd hui j en suis à ce poid la (99 K) ça n'a pas été tjs le cas bien au contraire , ce n est pas en mangeant comme une cochonne que j ai , c'est l arret du sport pendant 3 ans à cause d un accident , en mangeant les repas de l hopital uniquement j ai pris 20 kilos les premiers mois!! deja que c etait pas bon , pourtant j avais bien demandé de faire attention , sauf que la réalité c est que j etais en sous nutrition pour mon corps depuis des années .... tu devrais manger un peu plus surtout pour une masse sup à 28 ,tu affablie ton muscle là , JE DEMANDERAIS BIEN L AVIS D AUTRE PERSONNES QUI PRATIQUENT LA SECHE , j ai pas eu l impression de voir assez de collations , il y a trop de gras industriel , pain de mie , cordon bleu ... tout ça c est gras et très salé ça crée de la retention mine de rien. tu ne prends aucune prot en sachet ? je me permets hein je fais pas donneuse de leçon , j aimerais juste que personne se mette comme moi en programme "chiale dans son lit" . j 'ai fais du sport jusqu à 28 ans en haut niveau et je commençais depuis 2 ans le culturisme avant mon accident . même si j ai flirté longtemps avec l anorexie c etait un choix pour ma cathegorie pendant longtemps , puis j ai accepté de peser plus à un moment car mon gras etait au plus bas !! sauf que je met en alerte toute les personnes qui ne mangent pas assez l'effet yoyo à long terme serait fatal . Je ne t inquiete pas mais deja les balances magique qui calculent la masse j y crois moyen ... je crois plus au test hospitalier ou avec un medecin du sport . les medecins banals ont une manie d avoir des conseilles pourris ... enfin bref ce n est en rien une remontrance , je vois ton objectif et je me dis que tu pourrais y arriver bien plus vite en ettand encadrer et en ne te nourrissant a la perfection ;) . tu y arriveras , ton objectif de poid est coherent, ta masse musculaire te brule les calories comme une locomotive .. tu as le mental (oui parcequ on ne prend pas de la masse sans efforts quotidien) viens mourrir de rien en regardant mon journal alimentaire tu te roulerait par terre en voyant mon message puis mon alimentation actuelle !! faite ce que j dis mais pas ce que je fais ! j m ennuie je peux pas trop marcher , je connais personne dans ma nouvelle ville , y a une floppé d alcoolique par ici qui donne pas envie (l ouest quoi) et mon cheri ne rentre que les week end !! pfff le pire c est que j ai acheté une télé !!! j en avais pas avant ! tv = envie de manger = le diable = des programmes trop nul( que tu loupe jamais) !!!!! Big loose gerry bonne journée et bon anniv à quelqu un hihi 

@gerrymail ... ahahahahah t as cru que j allais pas tout lire ^^merci .. je suis LE QUELU UN ;) @Magrow merci, certains penseront que je suis sarcastique, mais pas du tout... j ai besoin de déculpabiliser, d être encouragée... enfin tout comme vous :D @Krystel68 26% de masse grasse ??? ouaaaahahahahahha meme quand refaisais 46 kilos, je ne suis jamais descendue en dessous de 28,5%.. peut être que mon impédancemètre n est pas précis, mais du coup je me sens .... TROP ..... enfin .... SPOOOOOOOOOOORTTTTT !!! :D bonne journée a vous tous  

Gerrymail : Euh sèche, je dirais oui pour certains endroits, mais pas encore assez à mon gout. J'ai une balance (de très bonne qualité) qui me mesure la masse grasse. J'avais fait vérifier son exactitude il y a quelques mois par un test en milieu hospitalier. Lorsque j'ai commencé le sport, je faisais à peu près le même poids que maintenant (à 3-4 kilos près), mais j'avais une masse grasse à 37% et je faisais 3 tailles de pantalon en plus. Comme quoi le poids, c'est vraiment relatif. J'ai beaucoup pratiqué d'entrainements cardio en fractionné (HIIT) et de cardio d'endurance pour tout sècher et j'avoue que je suis assez contente du chemin déjà parcouru. Depuis quelques temps, je pratique la musculation pour sculpter mon corps... Je pratique le sport 6j sur 7 entre 45 mn et 1h30 avec en alternance 3 jours de cardio (standard ou HIIT) et 3 jours de musculation. En ce qui concerne la sèche, c'est mon coach qui me l'a réalisé. Mais j'ai du mal à suivre effectivement les quantités au niveau des collations, ça me donne l'impression de manger tout le temps. Mais tu as raison, mes collations sont trop légères. En ce qui concerne les proteines en poudre, je n'en souhaites pas dans mon alimentation, mai j'avoue que c'est parfois un casse tête de trouver le bon équilibrage à la fin de la journée. Comme toi, je sors d'un accident qui m'a immobilisé pendant plusieurs semaines (mineur par rapport à toi, mais la reprise fait tout de même du bien). J'ai commencé ma sèche il y a une dizaine de jours et pour le moment je suis assez satisfaite des résultats Odie94 : Tu as bien raison pour le sport, hormis le fait de te donner une belle ligne, ça te donne également un bien être psychologique. Si tu es régulière, tu verras que les résultats seront bleuffants ;-) Ce que j'avais adoré au départ c'est les commentaires de gens qui disaient "oh mais qu'est ce que tu as minci, tu as perdu combien de kilos ?" Alors accroche toi et profites des endorphines ;-)  

ouais c est toi le quelqu un Sinon calculer sa masse avec une machine vendu aux particulier ... c est pas tres fiable . meme chez les diet elle est pas fiable , le vrai calcul se fait avec un corp medicale au repos allongé sur un lit pour la masse musculaire , interdiction de bouger ... et la on obtient vraiment ses masses !! apres c est encourageant et bon pour le morale ... je pense qu il faut se fier a ce qu on voit à l oeuil nu à un moment donné et pas au chiffre on est tous differents c est bien dommage de le savoir et de pas l appliqiuer mais j aimerais bien refaire une taille mannequin quand meme! bizs  

KRYSTEL68 : je comprend pour les prot en sachet j ai eu du mal à m y faire mais ça m aidait bien . t as un bon ryhme c est cool . du coup c est quoi ta balance , c'est vrai peut etre en 3 ans les choses evoluent ... peut etre qu on peut mieux s y fier y a des super forum de muscu ou les gars ont des bon programmes alimentaires , je suis parfois allé dans des salles de sport ou niveau alimentaire les conseils était un peu retro ! en tout cas je t envie beaucoup si t as eu des medicaments et tout tu as raison de sauter sur le sport pour virer les substance des medoc qui en plus ont l aire d avoir un faible pour la retention d eau !! bon en gros le journal d ODIE94 à fedéré des sportifs ou ex on a pour beaucoup du traverser des epreuves pas simple à ce que je vois ! c'est mieux qu un café avec les copine qui me parle de leur gosses (j ai 30 ans j en ai pas je conduit des motos je fait la fete comme une ado.. on vit pas dans le meme monde lol.. enfin c est comme ça qu elle me voient encore !) merci a tous ça m occupe bien