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Coucou bon je vais tout changer , Pourquoi ? J'ai pas d'écart deux semaines ,du coup j'ai pu constater que mon corps perd plus du tout sans mon jour où mes jours de jeûne , avant je savais pas si c'était dû au écart ,mais la vu que j'en ais pas fait 2 semaine et demis j'ai bien pu suivre la courbe de poids , donc à partir de directement je vais changer pour continuer ma perte , donc je vais diminuer mes Calorie j'étais à plus de 2000 malgré ce que certains disent c'est pas possible de perdre dans mon cas avec tellement la preuve !
Ce que je vais changer c'est mon petit déjeuner, au début de mon régime je prenais pas de Petit déjeuner, et maintenant je prend déjà 500 calorie au matin ( 6 Cracotte, avec pas mal de fromage dessus , et 20 gramme voir plus de beure de cacahouette, cela aurait un intérêt si je me lèverais a 6h mais moi je petit déjeune à 10 h +/- du coup je mange à 10h, 500 cal puis 3 heures plus tard je remange 700 calorie , ce qui n'a aucun sens , on ne mange pas chaque 3 h lol, donc à partir d'aujourd'hui je saute mon petit déj, je vais essayer de pas dépasser 1500 calorie jours !, Bref voilà , les fêtes arrive également, j'ai entendu ma sœur qui parle encore de son repas du 25 🤔, merde ! Lol , bon lundi 🏵️🧦🌸
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129,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 87 kg.
Reste à parcourir: 9,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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poids stable
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1 à 20 sur 171
 Commentaires
Coucou Jon. Tu fais bien de changer ton apport calorique journalier. Si durant 2xsemaines, pas de perte il faut baisser. Action ➡️ Réaction. Courage, volonté et détermination, voilà le cocktail gagnant 😉
Sinon, je suis bien arrivée sur mon lieu de vacances. Le top, j'envoie une photo de la vue que j'ai ce matin au réveil sur mon journal. Bises 😘😘😘
20 déc. 21 par le membre: fifilasouris
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Coucou fifi 😁 merci ,oui jusqu'à présent je pensais que ça venait de mes écarts mais là j'ai constaté que non , je perd pas un gramme si je jeune pas , fin bref je te redis ce que j'ai déjà dis 🤣 gros bisous fifi ,je vais venir voir ça 😁 y'en a qui ont de la chance hahaha
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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Hello Jo! Bonne semaine et bon nouveau départ de diet à toi! 👌🏻✨
20 déc. 21 par le membre: Aïka_
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coucou aika merci beaucoup c'est gentil 😁 oui ,je pense que ça va être bien 😅 marre de jeûner lol😝
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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sinon lapin tu peux aussi prendre ton petit déjeuner au plus tard à 9h mais plus light car sinon à midi t'aura très faim c'était mon cas avant et depuis que je prends un petit déjeuner, je perds, mais il n'y a que toi qui voit, courage 😊
20 déc. 21 par le membre: candyneige1103
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coucou Candy 🙂, oui mais en vrai , au début de mon régime , pendant DE long mois , j'ai pas pris de petit déjeuner et ça allait bien , le corps s'habitue très vite , un bon petit café et c'est bon lol, je vais faire comme ça , pour le moment je verrais ce que ça donne 😅 car j'avais déjà remarqué que je perdais plus sans jeune , ce qui est pas normal , mais vu que je fesais de gros écart je savais pas vraiment si c'était mes écarts ou autres , maintenant je suis sur mon corps perd plus dans jeune , mais d'un côté je suis pas surpris tout les hommes que je vois faire régime , mange beaucoup moin que 2000 😅 toute façon je test ...je test et après j'en tire les conclusions lol , belle journée Candy 🙂🧦🏵️
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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Salut jo est ce que tu as calculé ton besoin calorique? Fais tu du sport? 2000 calories ça ne me parait pas énorme pour un homme moi… et baisser de 500 calories d’un coup ça ne fait pas beaucoup? Parce que du coup quand tu reprendras les petits dej ou les écarts tu vas reprendre non? Je pose juste des questions hein pour me renseigner pour moi aussi ;)
20 déc. 21 par le membre: marineuh06
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coucou marine , bah je suis pas super actif, et je peux pas vraiment me permettre de perdre 300 gramme par semaine 😅 en tout cas , je ne perd pas avec 2000 , au début je mengais 1300 Calo, puis j'ai augmenté au fur et à mesure, maintenant plus de 2000 mais mon corps refuse la perte avec 2000 calorie , oh tkt pas 🤣 je prend pas mal 😅 on peut tout le dire à moi 😁, bah en vrai je supprime simplement le petit déjeuner, je suis pas spécialiste 😅 je sais pas si c'est trop ,pas trop , moyen trop , j'essaie 😋, mais avec 2000 je grossis pas ...mais je perd pas non plus , du coup je me dis même si dans 2 mois je remonte , bah je grossirais pas , surtout que je fais des écarts également , enfin 🤷 c'est compliqué , et je sais pas moi même tu sais 😝 j'expérimente Comme un petit chimiste lol belle journée a toi 💄🍰🎤🎈
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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bonjour sant Tiago, oui si je raconte celle de quelqu'un d'autre je pense que les gens se demanderais pourquoi je fais ça 😁😆, du coup je raconte ma pauvre life 🤣, bah je sais pas pour le réveillon, en faite si je sais 🙈 netfix and child 😁 en tête a tête avec des chips , j'espère qu'il vont me laisser finir le films avant de me sauter dessus
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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Hello Lapin, je ne suis pas une spécialiste donc pas d’avis sur ta décision mais pourquoi tu ne vas pas voir une spécialiste ? Il est temps de te faire accompagner bordel 😡 oui je suis énervée 😡😡 tu sais bien que 1500 calories c’est dangereux a long terme.
Je continue quand même à te soutenir 👏👏 mais vite le bon chemin 💪💪
20 déc. 21 par le membre: Gourmande75
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Lapin bonne continuation essaie jeun intermittent 12-16 h de jeun le petit déjeuner est un mite quand on n’est pas actif il n’a aucun intérêt ( pour moi également) prends soin de toi on est très voisin chapeau bas pour toi par contre ✌️👌🏻👍
20 déc. 21 par le membre: farlil
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coucou zibou oui mais le site me propose 3200 je t'assure que je prend 10 kilos avec ça 😅/ oui sant c'était un super moment, même si tu te trompes d'endroit 🤷 au rayon fromage c'est moin glamour 🤣
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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Coucou lapin! Fais au mieux ! C’est stable t’as pas repris c’est le plus important ! Prends soins de toi !
20 déc. 21 par le membre: nelly_johan
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coucou gourmande 😁, ne t'énerve pas 😔 , en fait regarde , oublie pas que je fais un gros écart aussi 😀 du coup au 1500 tu peux ajouter 5000-6000:7 tu comprends 😅 donc au final c'est pas 1500 par jour mais bien plus 😁, tu sais quoi j'irais voir princesse (offelie)🤣 elle pourra m'aider je suis sur 😜, de toute façon j'essaie gourmande ne tkt pas pour moi je suis pas fou, et ce que je fais cette semaine ne sera pas peut être pas appliqué la semaine d'après , je me cherche 😋 en tout cas gros bisous gourmande 🤗🤗🤗 merci pour ton message 🏵️🌸🎈
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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coucou farlil , ça fais super longtemps 🤭 tu va bien j'espère 🌸🏵️, je connais pas le jeune 12h16 h mais j'aimerais bien manger deux fois par jour lol, une seul fois j'ai pas la force 🤣, bisous farlil , belle semaine a toi 🎵💄🍰/ coucou nelly 🍞, merci Nelly je fais au mieux oui , faut que j'avance 😭 c'est laborieux lol, merci Nelly et passe un bon lundi 🌸🏵️🧦
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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J’oublie toujours ta capacité de faire des écarts phénoménaux 😳😳😳 allez, force et courage à toi 💪 😘
20 déc. 21 par le membre: Gourmande75
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🤣 oui merci gourmande, ça aussi c'est pas bien c'est écart, lol, mais je vois que je suis pas seul sur le groupe a pouvoir manger tellement ça me rassure 😆😋
20 déc. 21 par le membre: Jo lapin
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Tu ralenti ton métabolisme avec une diète comme ça... C'est une connerie le jeune, essaye de manger toute les 3h. Tu fait 8 repas de 300 kcal voir 250
20 déc. 21 par le membre: machmoul
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Coucou Lapin 😀 On pense que les cracottes sont peu caloriques.. Mais elles ont le même effet sur ton corps que si tu prenais des carrés de sucre 🤔 c'est de fausses amies 😂 Vois peut être si tu manges assez de fruits et surtout de légumes? Assez de bonnes protéines ? Et des glucides à index glycémique bas? Et au niveau des lipides, de bonnes graisses et éviter les graisses saturées?
Courage ! En tout cas je pense que ya moyen de perdre avec 2000kcal si tu fais un peu d'exercice! Mais ne descends pas en dessous de 1700-1800 kcal
20 déc. 21 par le membre: Oliiiiive
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courage Lapin🐰, c'est pas la bonne période pour perdre du poids 😉, trop de tentation🤫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫...
et après vu tout ce que tu as déjà perdu, tu as toi seul tout les secrets pour perdre du poids ...
ou ton corps à peut-être besoin d'une pause ...
après OK avec pas mal de personne pour dire que tes calories , il faudrait peut-être mieux les utiliser en fruits et en légumes qu'en bêtises, même si les bêtises sont beaucoup plus appétissantes 🤭🤣🤣
20 déc. 21 par le membre: мéℓαиιє
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Historique de poids de Jo lapin
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