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sk.17
Journal
29 déc. 21
Journal de sk.17, 29 déc. 21
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.91 lb (152-155)
BMI : 21.83 (21-22)
BFP: 11.95% (10.5-11.5%)
CAL : 2278 (2100)
MACRO % CFP : 39/43/18 (46/30/24)
WT Range: 154.0 - 157.8 lb
Average daily protein : 84 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Looks like I can still squeeze down the chimney 🎅
70,7 kg
Perdu jusqu'à présent:
15,5 kg
.
Reste à parcourir:
0,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 29 décembre 2021:
2340 kcal
Gras: 79,15g | Prot: 98,36g | Glu: 249,96g.
Petit Déjeuner:
Carnation Evaporated Milk, Coffee.
Déjeuner:
Evergood Louisiana Hot Links, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Poached Egg , Veestro Beluga Lentil Braise.
Dîner:
Summit Oatmeal Stout, Black Beans (Canned), Cornbread (Home Recipe), Lamb Curry.
Snacks/Autre:
Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Lindt Lindor Truffle Balls.
plus...
Perdant 0,1 kg par Semaine
13 supporteurs
Encourager
Commentaires
always stable. nice work.
29 déc. 21 par le membre:
HeBrewZ
Thx for the support P💙 & BrewZ 👍
29 déc. 21 par le membre:
sk.17
I really like your way of tracking! Thanks for your example and congrats on your success!💪👍👏
30 déc. 21 par le membre:
CrystalJo74
Thx CJo ! The keys are having a solid process, being consistent with it and not getting emotional about data points. Hope you have a great 2022 !!
30 déc. 21 par le membre:
sk.17
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