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Perdu 1 kg en 3 jours , 2 litres d’eau par jour, un brûleur de graisse en shot tous les matins, une demi tasse à café de jus de citron Bio des le réveil. 1200 calories par jours, 30% de lipide,20% de protéines et 50% de glucide .
Encore près de 12 kg à perdre 🤦🏻♀️ je vais y arriver !! Je commence le sport aujourd’hui 💪💪
💋💋💋bisous à tous et Bonne Année 2022 🌠
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71,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 9,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1212 kcal
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Gras: 52,05g | Prot: 73,07g | Glu: 104,24g.
Petit Déjeuner: Bjorg Granola Mangue Cajou, Carrefour Fromage Blanc 0%. Déjeuner: Oeuf Dur, Yoplait Perle de Lait Coco, Carrefour Salade Cesar. Dîner: Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait , Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Cookies Ultra Protéines au Chocolat, Bénédicta Mayonnaise Comme à la Maison, Picard Queue de Langouste. Snacks/Autre: Cookies Ultra Protéines au Chocolat. plus...
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1736 kcal
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Exercice:
Travail - 1 minute, Dormir - 8 heures et 30 minutes, Repos - 15 heures et 28 minutes, Travail de Bureau - 1 minute. plus...
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Perdant 2,6 kg par Semaine
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 Commentaires
Quelle motivation !! C’est top. Je vais essayer de faire aussi bien que toi 👍
03 janv. 22 par le membre: Vertueuse
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03 janv. 22 par le membre: Jo lapin
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C'est top bravo !! Attention à ne pas faire de Burnout sur le long terme. Si tu arrives à tenir ce programme parfaitement tous les jours c'est incroyable et félicitations, mais si tu as besoin de fermer les yeux sur les macros une semaine ou de manquer un brûleur de graisse de temps en temps c'est normal ! La vie parfois nous aide pas à être parfait à 100%.
Mais encore bravo, avec cette déter tu vas arriver à perdre ces kilos c'est sûr !!
03 janv. 22 par le membre: Ellia-Mochi
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Merci Ellia Mochi c est trop gentil de croire en moi . Je vais tout faire pour réussir sans me rendre malade 🤗🤗🤗
03 janv. 22 par le membre: donavero
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le jus de citron sur l'estomac vide à éviter à long terme vous allez finir avec une inflammation de l'estomac. bon courage
03 janv. 22 par le membre: beryjis
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Only Jo alias Lapin 😉 merci pour tes encouragements 🤗🤗
03 janv. 22 par le membre: donavero
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Vertueuse je ne sais pas si c est top top ce que je fais mais pour l’instant je me sens bien et ça porte ses fruits 🤗🤗🤗 tiens moi au courant de ton évolution 😉
03 janv. 22 par le membre: donavero
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Merci 😘 oui on a presque le même objectif on va se soutenir !
03 janv. 22 par le membre: Vertueuse
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Ouï Vertueuse c est dans la tête la volonté!!! J ai arrêté de fumer du jour au lendemain juste en le décidant et en n’allant pas acheter un matin le paquet de cigarette que j achetais depuis 30 ans . Cala fait 2 ans et demi …. Cette fierté qui m envahi est énorme 🤗🤗🤗
03 janv. 22 par le membre: donavero
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Quelle est la marque de ton brûleur de graisse stp?
03 janv. 22 par le membre: marineuh06
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Allez Donavero on y croit et on lâche rien c bien 💪😊
03 janv. 22 par le membre: Emmalita974
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Bravo pour l’arrêt de la cigarette du jour au lendemain ! Impressionnant !
03 janv. 22 par le membre: Vertueuse
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03 janv. 22 par le membre: donavero
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Marine le brûleur de graisse que je prend est un NG nutrition Burn au Thé vert c est fabriqué en France
Il y a de l extrait de Cola,du L Carnitine, du Zinc et Chrome
Il a un goût sucré , il se prend le matin pure ou dilué 🌠🌠
03 janv. 22 par le membre: donavero
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03 janv. 22 par le membre: marineuh06
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attention perdre trop et trop vite n'est pas bon du tout ( même si juste en évitant la rétention d'eau et en eliminant les toxines on peut varier de 3kg pars jours ) par expérience perdre trop et trop vite n'est pas bon je me souviens de moi étant lorsque je perdais presque 20 kilos chaque mois c'était beaucoup trop bon travail en tout cas mais allez y avec parcimonie ^^
05 janv. 22 par le membre: Ajuel
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Historique de poids de donavero
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