|
Короче, мне всё надоело. Хочу весить 36кг, поэтому поменяла текущий вес в ФС и пересчитал калораж для поддержки; ФС говорит ~1700ккал; другие источники - от 1450ккал
Чтож, приму эти цифры как максимальное и минимальное значения соответственно и буду стараться питаться на "промежуток" калорий)
Вот такие вот дела :3
Желайте нам удачи в достижении своих целей✨
|
36 kg
Perdu jusqu'à présent: 34 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1135 kcal
|
Gras: 53,53g | Prot: 37,85g | Glu: 125,24g.
Petit Déjeuner: Чудо Десерт Вафельный Восторг. Déjeuner: Шоколадница Капучино Мега, Шоколадница Блинчики с Сулугуни и Шпинатом, Шоколадница Ролл с Ростбифом. Dîner: Медвежонок Барни Бисквит с Шоколадной Начинкой, Мастер Десерта Мини Рулеты Ягодный Сбор, Макфа Датские Медовые Пирожные. Snacks/Autre: ВкусВилл Йогурт Питьевой с Черной Смородиной, Простоквашино Творог 3,8%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Nescafe Кофе Растворимый, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%. plus...
|
|
954 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 2 minutes, Repos - 13 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,2 kg par Semaine
|