Journal de Bemura, 07 mars 22

Comment tu a organisé cette période? 🤔🤗 

Alors on va dire que j'ai adopté le jeune intermittent depuis maintenant un bon mois. Juste une semaine avant le jeune, j'ai opté pour un repas par jour (One Meal A Day) au lieu de deux afin de pre habituer mon corps à la résilience. Puis une semaine de jeune. Et la depuis hier midi, c'est un reprise tout en douceur afin de ne pas reprendre mes kilos perdues et surtout pour ne pas brusquer mon organisme : d'abord j'ai repri par des fruits et légumes, aujourd'hui pareille mais en plus grande quantité, demain ça sera la reprise des produits laitiers et des féculents (pâtes pour moi), et ensuite ça sera les protéines et en dernier les sucres 😊 

Mais tu n'a pas mangé pendant une semaine ?  

C'est le principe du jeune long, après ce n'est pas fait pour tout le monde et comme je l'ai dit précédemment, ca demande bezucoup de préparation physique et psychologique ^^ 

OK merci  

De rien :)