WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.43 lb (153-156) BMI : 21.76 (21-22) BFP: 11.91% (11.0-12.0%)
CAL : 2170 (2100) MACRO % CFP : 41/37/22 (46/30/24) WT Range: 154.4 - 156.4 lb Average daily protein : 99 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
All datapoints above last week’s. Been more active and body is holding onto stuff longer. 💩🤣
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70,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,7 kg.
Reste à parcourir: 0,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2374 kcal
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Gras: 71,58g | Prot: 77,24g | Glu: 284,05g.
Petit Déjeuner: Pumpkin Bread, Carnation Evaporated Milk, Coffee. Déjeuner: Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak, Poultry Gravy, Roasted Potato, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Dîner: Pinot Noir Wine , Chicken Breast, Chicken Wing, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Annie Chun's Udon Soup Bowl. Snacks/Autre: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, Pinot Noir Wine, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Syrah Wine. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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Commentaires
Stable as usual! Nice going, sk!
09 mars 22 par le membre: melissatwa
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09 mars 22 par le membre: sk.17
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Historique de poids de sk.17
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