Journal de maryline 79, 01 avr. 22

Bienvenue ❤️🥰  

Ma prise de poids selon moi c'est plus aucune activité physique, beaucoup de régime et l'effet yo-yo est la. Je mange très peu de légumes mais par contre je ne grignote jamais. Je mange exclusivement féculents et viande rouge a quasiment chaque repas. 

Je ne sais pas cuisiner et j'aime pas ça 

bienvenue Maryline 🙂 

Bienvenue, tu auras peut-être envie de faire plus d’activité lorsque tu auras perdu quelques kilos. Marche un peu plus chaque jour et avec les enfants, comme cela toute la famille en profite. La marche est un bon moment pour discuter et partager. Si tu n’aime pas cuisiner ou que tu n’as pas le temps, prévois à l’avance les repas de la semaine, le tout dans des boîtes au frigo et au congélo. Évites le sucre transformé, pèse et note ce que tu manges. Tu vas y arriver, lentement et sûrement, tu vas trébucher comme nous tous, puis te relever. L’idée n’est pas de faire un régime strict mais de revoir ton apport calorique tout en se faisant plaisir. 

Bonsoir juste un petit message pour vous dire : bon courage et motivatiiiion 😀 ça va le faire, aucun doute sur vous êtes persistante. C'est une nouvelle habitude à prendre. Le début peut être difficile,l'habitude ferra le reste. tout travail paye cordialement  

Bienvenue maryline ! C'est quoi cette barbarie anabolic, 3 mois à ne manger que de la viande et des œufs ?! 🧐🤨😡 

Je viens en paix ( et pas en ambassadrice du Nutella 🖖😇) mais je trouve quand même que ton trop plein de prot te monte à la tête. certes, peut être une perte rapide, mais qu'en est t'il de l'après ? Elle va reprendre son alimentation habituelle et ça va être un désastre 🤨 les protéines sont évidemment importantes dans l'alimentation et plus spécifiquement pour une perte de poids. Mais consommer uniquement des protéines va maltraiter les reins... De plus consommer de la viande rouge tout les jours (😱) est reconnu comme néfaste. Non vraiment, je ne suis pas d'accord ( et c'est pas la végétarienne qui parle) le but est de perdre du poids mais pas au risque de flinguer sa santé  

Courage, avec la motivation tout est possible 😉 

C’est le principe d’un régime hyperprotéiné quoi… Alors oui tu perds vite, parce que tu perds de l’eau et du glycogene, pas sure que ce soit ça qu’elle souhaite perdre en terme de poids. Surtout que dès que tu remanges du sucre, tu vas refaire tes réserves et reprendre les kg, il faut quand même le dire. Alors sur le long terme, oui elle va perdre du gras, mais pas forcément plus qu’avec un régime classique et c’est plus contraignant donc je ne vois pas trop pourquoi conseiller ça a quelqu’un que l’on ne connaît pas 😉 

Bonjour merci pour tous vos commentaires. Alors manger que des oeufs et la viande me dérange pas par contre j'ai déjà fait des régimes protéinés comme Dukan effectivement on perd très vite mais j'ai repris le double. L'année dernière j'avais été suivi par une diététicienne qui avait réussi à me faire perdre 10 kg en réadaptant mon alimentation. Mais mon habitude à ne pas manger des légumes à repris le dessus et badaboum j'ai encore tout repris. Un truc que je n'ai pas précisé je mange des fruits j'adore ça. Le peu de fois que je cuisine des légumes les enfants n'aiment pas ça. Donc je vais au plus simple. Et en plus jeune j'adorais le sport mais quand on pèse 50 kg c'est beaucoup plus facile qu'à 90 notre corps ne suit plus. Et pour couronner le tout depuis 15 jours je suis en arrêt de travail car je me suis fracturé le coccyx😭. C'est super douloureux 

Et des soupes, potages, tu y as pensé ? C’est facile, light, rapide et les légumes sont planqués. Commence par des légumes simples, par exemple la carotte ou les legumineux (lentilles, haricots rouges, etc…).  

Je suis très difficile et légumineux à part les lentilles je déteste ça. Les soupes effectivement j'en ai acheté des toute prête et c'est pas mal. Ce qui m'ennuie c'est à chaque fois de faire deux repas différent car les enfants sont des ventre sur patte et les légumes ne les nourrit pas.  

Tu peux manger de tout, les pâtes aussi et oui, il faut juste revoir les quantités et peser, noter les calories, ne pas dépenser plus que ta VQR. Il n’y a pas de miracle, mais il faut de la volonté, de la motivation et un peu de bonne volonté et oui tu y arriveras 

Merci Colmar j'ai une dernière requête à te demander j'ai vu le 16 mars que tu as fait un super plat et j'aurais aimé avoir la recette c'est celle avec des palourdes.  

Coucou Maryline Moi aussi j’ai des enfants et en plus ils n’aiment pas manger la même chose, mon fils est tres difficile. Il faut faire des plats qui plaisent a tout le monde et qui soient équilibrés. Pas toujours simple. Le dimanche soir comme j’ai plus de temps je fais une grosse purée de legumes. Une fois tout mélangé tous les legumes sont autorisés par ex. je mélange un poireau avec les patates et les carottes , pas de souci sinon le poireau c’est fichu💩 🤣. Je fais une grosse quantité expres comme cela il en reste assez pour resservir la purée le lundi soir. Debut de semaine simple au moins un soir ou on a pas a reflechir 😁 Tu peux manger de tout mais il suffit de réduire les quantités. Un truc qui marche pour moi je prends une assiette plus petite que les autres. Visuellement elle semble bien remplie ca trompe l’œil et le cerveau 🧠. Se servir une seule fois et ne pas se resservir. Ne pas finir l’assiette non finie des enfants mais mettre dans un tupperware pour plus tard (ou au compost). Pas abuser du fromage ou du dessert... Et oui se trouver au moins un peu de temps pour marcher un peu tous les jours. Cela fait du bien au corps mais aussi dans la tête, de s’aérer Quel âge ont tes enfants? Bon courage a toi, 🍀👍💪☀️ 

Bonjour glizzz, merci pour tes idées. Mes enfants sont grands 21,16 et 10. Autant te dire que les deux premiers dévore et le dernier n'aimes rien à part des saucisses des frites et des pâtes 🤣. Pour te donner un exemple de ce que mes enfants mangent hier j'ai fait un plat 25 quenelle champignon tomate accompagné de côte de porc et je n'ai plus aucun reste. Après tu as raison c'est vrai que je finis souvent l'assiette de mon dernier car je n'aime pas le gaspillage. J'essaye comme tu dis de prévoir en grosse quantité mais j'ai l'impression que plus il y en a plus ils mangent. Étant très motivé je pioche des recettes un peu chez tout le monde, je verrai bien si ça porte ses fruits et peut-être que mes enfants mangeront des légumes 

Le 16 mars, ce n’était pas des palourdes, il m’arrive d’en faire, mais là c’était des encornets. Tu peux prendre des congelés, ici c’est des frais. C’est super simple, faire revenir de l’ail, des oignons, un tout petit peu d’huile végétale. Des poivrons congelés (parce que c’est pas la saison), des encornets, de la sauce tomate, laisser mijoter et j’ai finis avec de l’ail des ours. Super simple, super rapide, pas de grosse cuisine et un millier d’ustensiles et super bon. Servi avec un riz blanc. J’aime beaucoup le poisson, les crustacés et les coquillages, c’est light, sain et goûtu et aussi rapide. Je fais souvent des gratins de cabillaud, de haddock avec différentes purées (pomme de terre, patate douce, carottes, courge…).  

avec l application je mange mieux et plus ! j'ai arrêté les produits hautes calories... Vin, fromages à haute dose et chocolat... soit simplement 600 ou 700 calories de moins par jour. et la forme en une semaine...  

je suis dans le même cas que toi je suis conductrice de car depuis 14 ans et 30kg en plus sur la balance