Journal de heusse, 03 juil. 14

surtout avec cette chaleur. Bon courage à vous  

Il faut bien suivre les conseils pour la repture du jêune boire beaucp d'eau, manger équilibré. Moi aussi je fait le ramadan et c pas facile cet année ça n'empêche bon courage pour tt ceux qui le font et sa77a chribitkom;) 

Merci a vous, c'est vrai que se n'est pas évident avec la chaleur. Pour ma part j'ai eu de crampe aux mollets du a un manque d'eau surtout que je n'ai pas pût me lever a 3h00. 

J'essaie également de perdre du poids pendant le ramadan mais depuis le début je n'ai fait que en prendre, que faire ?  

j'ai vu des sites qui proposent des recettes minceur pour le ramadan, notamment des chaines de fitness sur youtube, essayez de chercher sur google je pense qu'on peut trouver. En tout cas j'imagine qu'il faut manger des aliments qui permettent de tenir toute la journée sans pour autant être trop caloriques. Ceci dit je vous souhaite bon courage !!  

En faite le vrai problème c qu'on mange tt la nuit avec la repture du jeûne D'ou et c pour la plupart du temps une vrai charbia alimentaire qui peut finire mal sur la balance. Ca 'n'empêche on pourrait toujours contrôler ca selon son objectif. Personnellement je fait de la Musculation et mon objectif principal et de sêcher; vue le mois saint je garde un certains équilibre simple: je me prive pas mais j'abuse pas non plus et de ce fait en revisant mon apport caloriq je trouve que jai pas dépasser mon objectif. Mia karim faite trés attention au sucreries et pâtisseries préconisé pour ce mois car ce sont ceux la qui font grossir. 

Mia kim desolé je me ss tromper en écrivant votre nom;) 

Bonjour, je suis dans le même cas et malgré que je prépare un menu différent pour moi et ma famille je ne fais que prendre du poids, pourtant je suis de celles qui controles leur poids plusieurs fois par jours et c'est à ne rien y comprendre je perd bien la journée mais je reprend le double le soir!! alors je fais n'importe quoi, je me prive et à 3h je mange TOUT! je ne note même plus ce que je mange, je suis déçue j'ai peur de reprendre toute ma perte lors de ce mois... si vous avez quelques conseils je suis preneuse ;) bonne journée 

A vrai dire je ne mange pas toute la nuit je me couche a 00h00-00h30 et je le lève a 03h00. Et je perds du poids, j'essaie de prendre des protéines afin de limité la fonte musculaire.