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sk.17
Journal
20 avr. 22
Journal de sk.17, 20 avr. 22
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.20 lb (153-156)
BMI : 21.27 (21-22)
BFP: 11.55% (11.0-12.0%)
CAL : 2314 (2100)
MACRO % CFP : 44/37/19 (46/30/24)
WT Range: 151.0 - 153.8 lb
Average daily protein : 94 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Three days in-a-row at 151.0 lb. Very surprising🤷♂️ Haven‘t been this light since July 2020. Must be all the time steelheadin‘ the past week or so. This is the time of year when I‘m most active so maybe not so surprising.
69,0 kg
Perdu jusqu'à présent:
17,1 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 20 avril 2022:
2010 kcal
Gras: 68,76g | Prot: 63,37g | Glu: 205,21g.
Petit Déjeuner:
Trader Joe's Uncured Pastrami, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee, Carnation Evaporated Milk, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Trader Joe's Mirepoix, Kroger Olive Oil Mayo.
Dîner:
Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Pinot Noir Wine , Cornbread (Home Recipe), Summer Fresh Tuscan Bean Salad.
Snacks/Autre:
Pinot Noir Wine , Trader Joe's Uncured Pastrami, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt.
plus...
Perdant 0,5 kg par Semaine
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
Thx so much P 💙
21 avr. 22 par le membre:
sk.17
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