|
après des mois et des mois avec très peu de sport, des séances sporadiques... Niveau alimentation j'ai pas été très équilibrée et a l'écoute... Retour à manger sain gourmand et bon ! Et retour au sport... Pour le corps et le mental
|
74,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,2 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1046 kcal
|
Gras: 27,58g | Prot: 80,38g | Glu: 122,43g.
Dîner: Veau, Pâtes sans Viande à la Sauce Tomate, Lidl Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Épinard, Moutarde, Aldi Vinaigre Balsamique , Citron, Carrefour Colin d’Alaska, Oeuf, Tomates, Concombre (avec Peau). Snacks/Autre: Amandes, Miel, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Myrtilles, Framboises, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso. plus...
|
|
1842 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|