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Je ne comprends pas 😩 Il y a quelques jours, je me suis pesée et j’étais à 74,8. Or, cela fait une semaine à toute pile que j’ai commencé mon rééquilibrage à 1500 kcal. Et je n’ai fait aucun écart, j’ai toujours fini à 1500 (à quelques grammes près). Quelqu’un pourrait m’expliquer ces résultats ? J’étais trop contente d’avoir perdu 1,7 kg et la je suis dégoûtée 😂 Je précise que je n’ai jamais fait de régime auparavant. Et je pense honnêtement qu’avec ce que je mangeais, je devais alterner entre 2500 et 2800 kcal par jour (passion Deliveroo, coucou le confinement)
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1465 kcal
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Gras: 55,95g | Prot: 90,60g | Glu: 138,22g.
Petit Déjeuner: Naturaline Lin Brun, Sojasun Yaourt , Monoprix Bio Flocons d'avoine Complets, Ethiquable Purée Amandes Complètes , Auchan Banane, Carrefour Myrtilles , Carrefour Fraises Gariguette , Maple Syrup . Déjeuner: Paysan Breton Patate Douce , Auchan Quinoa Blond du Pérou, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Carrefour Bio Champignons, La Vie Claire Tofu Nature, Florette Epinards, Garlic , Soy Sauce. Dîner: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Seitan maison, Fleurs Des Champs Haricots Verts, Soy Sauce. Snacks/Autre: Feed Protéines Shot Chocolat Amande. plus...
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Prenant 4,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Ton déficit est trop important, être à 1800 c'est déjà pas mal. Là ton corps va se mettre en stockage car il prend ça comme une famine. C'est enfait contre productif tu réduis juste de 200-300 cal c'est suffisant, la il y a quasi 700 de déficit c'est énorme.
12 mai 22 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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coucou je ne sais pas , donc au lieux de dire des bêtises, je vais juste t'envoyer plein de bonne ondes , et te dire de continuer tu recevras sûrement plein de bon conseil, allez courage 😃
12 mai 22 par le membre: Jo lapin
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Plusieurs pistes évoquées par les autres, une dernière : tu es à combien de grammes de protéines par kg de poids de corps ?
12 mai 22 par le membre: mayoledino
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courage a toi, parfois cela est de la rétention d'eau 😉
12 mai 22 par le membre: indy et guizmo
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Toujours se peser dans les mêmes conditions par exemple le matin à jeun après passage aux wc
12 mai 22 par le membre: jeapie
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Je rejoins l'avis de tous le monde C un medley de tt : Apport calorique, retention d'eau, pesé a jeun après toilette et même jour.
pleins d'ondes positives à toi comme te l'as déjà donné Jo 💪🤗
12 mai 22 par le membre: Emmalita974
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12 mai 22 par le membre: ⃣T⃣h⃣o⃣m⃣’
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12 mai 22 par le membre: ⃣T⃣h⃣o⃣m⃣’
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Il a des semaines où ça ne veut pas et la semaine d’après on est de nouveau top. Tu regarderas la semaine prochaine. 👍
Et même faire la moyenne sur 1 mois c’est plus parlant .
Si vraiment tu reprends a chaque pesée , la, il faudra voir ce qui se passe
12 mai 22 par le membre: Naobay
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12 mai 22 par le membre: ⃣T⃣h⃣o⃣m⃣’
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12 mai 22 par le membre: ⃣T⃣h⃣o⃣m⃣’
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Bjr, il faut faire attention au cycle menstruel aussi, cela peut jouer. Il ne faut pas voir l'évolution en semaine mais en mois car la perte de poids se fait en pallier ou en dents de scie, c'est normal mais si c'est décourageant. Tout plein de courage 💪
12 mai 22 par le membre: Didi_de_ Madinina
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Salut, j ai regardé sur internet, étant concernée par le même pb que toi, stagnation voire reprise. Et la raison la plus plausible et sans doute celle de Lau. Au delà de 500 calories en dessous de ceux habituellement absorbés, le métabolisme se met à ralentir, puis stagner afin de s adapter au manque de carburant. On l observe avec un ralentissement du système digestif notamment. On reste alors au même poids. Et si ce n est pas suffisant il stocke tout ce qu il peut, ce qui fait prendre du poids.
Il est conseillé de ne pas trop réduire mais aussi de ne pas s affamer. Il faut pouvoir tenir au moins 3h ap un repas sans avoir faim.
Apres il peut y avoir d autre raison comme le stress, la rétention d eau, la qualité des nutriments absorbés (équilibrage des aliments) mais au vu de l ecart calorique que tu présentes, il y a des chances que ce soit ça.
12 mai 22 par le membre: An ne
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Ah ok! Ça me paraissait logique que le corps se mette en mode survie des le changement mais s il entre en résistance seulement au bout d un moment...Je voyais une bonne raison de manger un peu plus mais ce sera pour plus tard.😂🤣
12 mai 22 par le membre: An ne
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