Journal de Tabat’, 13 mai 22

je sais pas , je croyais aussi , pis j'ai lu ici qu'on prennais pas du muscle si vite , donc je sais pas ce qui est vrai la dedans , l'idéal , peut-être pas se peser tour les jours 😀 

bien sûr, le muscle pèse plus lourd que le gras, les mensurations te feront plus facilement te rendre compte que tu t affine 

làpin le muscle tu le prends, juste qu'il est long a se mettre en surface, regarde les pro muscles ils mettent longtemps a ce que ce soit apparent même avec les protéines, j'ai un ancien potes qui fesait du boldybuilding , et ne mangeait pas un pet de grade, que des protéines et des milshake proteiner, tu l invitait à manger il ramener son plat en fonction de ton menu 🤣 

D'acc donc en quatre jours on peut prendre du muscle sur la balance ? Car j'ai lu plusieurs versions ici même moi 

On prend pas du muscle si rapidement que cela. Surtout pour une femme. En plus le vélo, ça va muscler seulement les membres inférieurs, qui sont en général assez sollicités de base. Donc franchement focalise pas forcément sur la prise de muscles 👍🏻 ca va te faire brûler des calories le vélo, c’est le principal 

4 joursrnon je sais pas, quand je fesait 42 kilo mes abdos se sont vu en un mois, mais j'étais très très mince 🤷 

Il peut également y avoir une petite rétention d'eau / congestion des muscles au début, ce qui peut fausser la balance. Mais je rejoins les autres : le plus important c'est de faire du sport/vélo/se bouger pour l'impact sur la santé 👍 

Merci pour votre réactivité, vous êtes géniaux ! Je vous rejoins sur le fait que ça sollicite que le bas, et c’est pas forcément la ou j’ai le + besoin mais comme je ne pratique aucun sport, et j’en ai jamais pratiqué de ma vie, le vélo me paraît adapté dans un premier temps car quand c’est des sports qui me font trop souffrir lol ou qui sont très très cardio, j’ai tendance à vite abandonner… Alors que la, même si je transpire et que j’ai le cœur qui bat à fond, c’est supportable et je me dis pas « ah non j’ai pas envie » et ça ne me dégoûte pas du sport. Et vous avez raison me mesurer sera + pertinent que le poids sur la balance chaque matin.  

J’aimerai rentrer le vélo dans ma routine quotidienne en fait, dans mon hygiène de vie au quotidien ! J’ai conscience qu’il faudrait que j’accompagne cela avec du renforcement musculaire plusieurs fois dans la semaine mais j’aimerai déjà que le vélo devienne une routine avant de rajouter qqch supplémentaire sinon me connaissant je peux tout laisser tomber niveau sport  

Je trouve vraiment ta démarche top. Faire petit à petit. Une chose à la fois 👍 

C’est très gentil Khynai ! J’aimerai faire + mais pour une fois j’aimerai surtout que ça tienne dans le temps ☺️