|
50g de Lipide,
200g de Glucide,
100g de Protéine.
1500 calories
2 litres d’eau par jour
Plus aucune sucreries!!
Assez de faire le yoyo 🫣
|
72 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,8 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1366 kcal
|
Gras: 55,58g | Prot: 110,50g | Glu: 97,18g.
Déjeuner: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Huile d'Olive, Cabillaud, Pomme de Terre Rôtie, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées . Dîner: Mamie Nova Yaourt Gourmand Noix de Coco, Daurade, Carottes, Florette Ma Sauce Ail et Ciboulette. Souper: Alesto Mélange de Fruits Secs et de Pétales de Maïs Enrobés de Chocolat au Lait. plus...
|
|
2177 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 33 minutes, Musculation - 30 minutes, Dormir - 9 heures, Repos - 13 heures et 57 minutes. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|