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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.57 lb (153-156)
BMI : 21.64 (21-22)
BFP: 11.84% (11.0-12.0%)
CAL : 2367 (2100)
MACRO % CFP : 42/39/19 (46/30/24)
WT Range: 153.6 - 155.8 lb
Average daily protein : 93 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Better sleep & more regular this week.
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70,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,1 kg.
Reste à parcourir: 0,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2944 kcal
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Gras: 116,54g | Prot: 97,65g | Glu: 283,43g.
Petit Déjeuner: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Betty Crocker Blueberry Muffin. Déjeuner: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Double Cream Brie. Dîner: Creamed Onions, Frieda's Daikon, Cooked Broccoli, Riesling Wine , Sweet Potato , Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) . Snacks/Autre: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine , Pilsner Urquell Beer. plus...
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729 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures, Apple Health - 21 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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