Journal de Laladudu, 10 sept. 14

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 10 septembre 2014

57 kg Perdu jusqu'à présent: 12 kg. Reste à parcourir: 3,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 10 septembre 2014:

1124 kcal

Gras: 52,41g | Prot: 69,60g | Glu: 90,40g. Petit Déjeuner: Délice de Kerloch Biscuits Petit Déjeuner Céréales Chocolat (Lidl). Déjeuner: Twix Barre Glacée, Champignons, Saladinettes Taboulé Oriental, l'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%MG (Lidl). Dîner: Delisse Semi Épaisse Si Légère 4%, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Notre Jardin Épinards en Branches, Trawlic Filet de Saumon (Lidl). Snacks/Autre: Canderel Sucralose, Twinings Thé Vert Menthe. plus...

1389 kcal

Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...

poids stable

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Salut ;) N'hésite pas à monter à 1200 Kcal ; 900 c'est trop peu. Tu peux compenser avec du sport. 1/3 de vélo en salle c'est plus de 200 Kcal de perdu. Top corps à besoin de plus d’énergie. Courage. A+

11 sept. 14 par le membre: JulienDimnet

1200 c'est trop près de mon VQR (1300) je ne perdrais rien comme ça. Et je fais parfois du vélo mais pas tous les jours. 1000 c'est très bien. (900 c'est le minimum) Merci quand meme

11 sept. 14 par le membre: Laladudu

c'est très bien pour le moment mais une fois que ton corps sera épuisé, tu auras des carences, c'est obligatoire. Prends d'autres avis si tu veux. Tu peux rester à 1200 et faire plus de sport ; le poid partira moins vite mais tu ne le reprendras pas et surtout, ça évite les phases de "craquage". A+

11 sept. 14 par le membre: JulienDimnet

Merci. Je prend tes conseils mais j'arrive au bout ça y est... Puis après pour la stabilisation je vais manger 1200 a 1400 cal maxi j'ai calculé pour 50kg je devrai manger 1400 cal pour ne plus perdre... En tout cas tout conseil est bon a prendre quand même merci

11 sept. 14 par le membre: Laladudu

avec plaisir :)

11 sept. 14 par le membre: JulienDimnet


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