|
Mijn post verdwijnt elke keer, nog een keer opnieuw..
Niet uit de bocht gevlogen laatste dagen, hier en daar een snackje (lees:chocola🍫) Op werkdagen weer ff voeding tracken. Groeien moet maar wel ff binnen de perken aub.
|
75 kg
Perdu jusqu'à présent: 27 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1646 kcal
|
Gras: 89,51g | Prot: 110,78g | Glu: 86,15g.
Petit Déjeuner: Nollen Kha Bol Hard, AH Sellerie Salade, Meester & Zn. Achterham, Ikea Mosterd Dille Saus, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Naturel Light, AH Biologische Veldsla Melange. Déjeuner: Rabarber, AH Sweet Palermo Rode Puntpaprika, AH Cherrytomaten, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse . Dîner: Plus Spinazie a La Crème , Plus Milde Olijfolie , Plus Spinazie, Remia Fritessaus Zero, Lidl Sabine Pompoen , AH Scholfilet. Snacks/Autre: Macadamia Noten, Kokosmeel, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, AH Hollandse Aardbeien, Pit&Pit Amandelmeel, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Vanille Extract, Ei. plus...
|
|
2122 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 38 minutes, Repos - 14 heures et 22 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 5,3 kg par Semaine
|