WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 157.77 lb (153-156) BMI : 22.10 (21-22) BFP: 12.19% (11.0-12.0%)
CAL : 2515 (2100) MACRO % CFP : 39/43/18 (46/30/24) WT Range: 156.4 - 159.8 lb Average daily protein : 99 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
Lots of visitors this month 🤷♂️
|
71,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,6 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2482 kcal
|
Gras: 106,85g | Prot: 80,17g | Glu: 199,40g.
Petit Déjeuner: Costco Tiramisu Cake, Carnation Evaporated Milk, Coffee. Déjeuner: Stonewall Kitchen Sweet Basil Oil, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Splendid Spoon Zucchini Puttanesca, Trader Joe's Puttanesca Sauce, Barilla Farfalle Pasta. Dîner: Sartori Basil & Olive Oil Asiago, Guacamole, Tillamook Pepper Jack Cheese, Ratatouille, Sauvignon Blanc Wine , Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Yellow Rice, Aldi Steelhead Trout. Snacks/Autre: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pilsner Urquell Beer. plus...
|
|
225 kcal
|
Exercice:
Travaux de Jardinage (Jardinage) - 45 minutes, Apple Health - 23 heures et 15 minutes. plus...
|
Prenant 0,8 kg par Semaine
|
Commentaires
SK, Good friends visiting 🎉 Food for the soul 🥂. a few extra temporary lbs. no biggie 😉
11 août 22 par le membre: LivinBreezy
|
11 août 22 par le membre: sk.17
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sk.17
|