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Fruits à jeun le matin, 30m’ plus tard boire un thé Detox.
Viande, poisson, légumes,amendes .
Plus de pain,plus aucun laitage,plus aucun sucre ajouté.
2 litres d eau par jour.
1 heure de marche tous les jours sauf le dimanche .
1400 calories / jour.
Écarts de la semaine: St Moret 8% ( 300g) et 5 crêpes pour les goûters.
Objectif: 60 kg fin Octobre 🤗🤗🤗🤗
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70,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 8,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1473 kcal
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Gras: 64,79g | Prot: 107,69g | Glu: 112,85g.
Petit Déjeuner: Nectarines, Banane, Ananas. Déjeuner: Oeufs a la Neige, Huile d'Olive Extra Vierge, Haricots Verts, Charal Pavé de Bœuf . Dîner: Lindt Chocolat Noir 85%, d'Aucy Haricots Beurre, Oeuf Dur, Carrefour Pois Chiches, Huile d'Olive Extra Vierge, Cabillaud. plus...
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2123 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 23 minutes, Dormir - 9 heures, Repos - 13 heures et 37 minutes. plus...
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Perdant 1,8 kg par Semaine
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 Commentaires
22 août 22 par le membre: Banibelle
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bravo vero, j'espère que tu vas bien 💋
22 août 22 par le membre: indy et guizmo
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22 août 22 par le membre: Emmalita974
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pourquoi pas de laitages?
22 août 22 par le membre: vaval69
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L'amende est pas trop salée ? 😉
22 août 22 par le membre: emy2222
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Merci Indy, Emmalita, Vaval et Banibelle🤗🤗🤗
Emmy non ça va les amendes sont non salées et uniquement en cas d envie de grignotage
22 août 22 par le membre: donavero
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22 août 22 par le membre: Anna1593+
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Anna?? Désolée pour la faute sur le pseudo d Emy
22 août 22 par le membre: donavero
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Vaval plus de laitage car à digérer c est compliqué et de plus selon des études nous n aurions pas plus besoin que ça de calcium et encore moins de lactose
22 août 22 par le membre: donavero
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Coucou Indy j espère que tu as passé de bonnes vacances 💋
22 août 22 par le membre: donavero
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22 août 22 par le membre: indy et guizmo
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Donavero, non, rien à voir c'était une blaguounette pas méchante du tout, je réagissais à son commentaire 🙂 je viens de voir ton post concernant les problèmes de digestion avec les produits laitiers...
Pour les yaourts tu as essayé les yaourts de soja et autre?
22 août 22 par le membre: Anna1593+
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Blagounette sur Blagounette Anna 😇 oui, il y a aussi les yaourts au lait de coco, au lait d'amande...il y a du choix pour se passer de lait animal sans se priver 😀
22 août 22 par le membre: emy2222
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Merci Emy et Anna, je ne veux plus consommer du lait d animal . Je vais essayer au lait de Coco je n ai jamais vu a vendre mais je vais chercher 🤗
22 août 22 par le membre: donavero
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Moi j'ai un petit faible pour le lait d'amande et le lait de soja à la vanille 🤤🤤
22 août 22 par le membre: Anna1593+
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Historique de poids de donavero
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