|
Вечером после ужина, до чая и коктейля казеина на ночь.
|
79,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1795 kcal
|
Gras: 55,00g | Prot: 114,27g | Glu: 224,39g.
Petit Déjeuner: Борщ Украинский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Казеин, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Сыр Голландский, Говядина Постная. Déjeuner: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Вареное Яйцо, Борщ Украинский. Dîner: Виноград, Рис Вареный, Котлета Свиная, Какао, Казеин, Молоко 3,5%, Вода (в Бутылке). Snacks/Autre: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром. plus...
|
|
2082 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 2 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|