|
В 7:30 перед завтраком и после зарядки.
|
76,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2165 kcal
|
Gras: 62,99g | Prot: 140,09g | Glu: 265,34g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Déjeuner: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рис Вареный, Котлета Свиная, Борщ Украинский. Dîner: Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная. Snacks/Autre: Банан, Останкино Кефир 1%, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао), Сыр Чечил, Чай с Сахаром, Зеленое Яблоко. plus...
|
|
2369 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 8 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 16,1 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|