|
Вот блин вес скачет )
|
79 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1864 kcal
|
Gras: 53,73g | Prot: 134,73g | Glu: 215,55g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао). Déjeuner: Рис Вареный, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Верес Фасоль с Овощами, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dîner: Сахар, Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареная Картошка. Snacks/Autre: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. plus...
|
|
2446 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 9 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Если ничего не менял в режиме питания и тренировок, то это вода. Так что всё ок.
25 sept. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
25 sept. 14 par le membre: Realmagnum
|
Да и тренировок то, одна полноценная в неделю на 1,5 часа.
И парочка мини утром по 40 мин.
Плюс разминка утром на 20 минут каждый день.
25 sept. 14 par le membre: Realmagnum
|
25 sept. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|