Journal de Натали Рыжик 😻😻😻..., 01 oct. 22

не надо плакать🤗🤗🤗 

Elena!!!),🤗🤗🤗-я не плакса и не нытик по бОльшей части,и если я плАчу - значит, действительно всё настолько плохо, что уже сил нет..... 

Наташа,доброе утречко☕️ Формула всё таже,плюс калории сразу плюс вес🙃  

Про апатию к жизни. У меня подруга не видит(с подросткового возраста полностью ослепла). Оптимист счас по жизни. Понятное дело что скатывается в печаль периодически. Когда я её спрашиваю,ну кАк?как это всё жить и пережить?-самые родные уходят,травмы наши психологические несовместимы бывают с жизнью,а помимо всего этого важного ещё и куча хрени по жизни протекает?это ведь КЛЕТКА с которой уже никогда не выбраться до конца своих дней...И её формула к жизни,мне кажется сейчас самой эффективной. Она говорит так-да,ваша клетка и травмы они есть,но у вас есть ШАНС хотя бы работать с этим. Успокаивать боль,отвлекаться,да что угодно.А её клеткА всегда с ней.ВСЕГДА. Она сознательно заполняет каждую минуту своей жизни чем-то позитивным для себя. Прямо по пунктам. Да,это не вернёт ей глаза,это не вернёт наших близких,но может это хоть на несколько часов вернёт нас к жизни... 

Маришка, 🤗🤗🤗! Понимать всё это умом - это одно,но понимать и принять чувствами, сердцем и эмоциями - совершенно другое.... ,И к сожалению - силой мысли заставить себя посмотреть на мир с оптимизмом не получается...... 

Заполнять каждый час жизни. Меньше оставаться одному.Тут кому-то написал. Там куда-то побежал.Новых знакомств позавести.Приготовить мега крутое блюдо,чтобы и пп и заморочиться на пару часов и вкусно. Забить фон одним словом. Потому как правильно сказано,внушить себе что ты счастлива а тебе херово-это просто нереально. А создать себе движуху максимально позитивную-это сразу и цель,и задача,и всех зайцев одним махом🤩 

Mаpишка, мне и общаться ни с кем не хочется... На работе - я и с коллегами-то до минимума сократила общение (привет-пока,ну и периодически коротко обсудить курсантов)),с курсантами - всё строго по делу, после работы - наушники с музыкой в уши - и домой к ОПГ 😻😻😻😻😻 (изредка, если ещё осталось хоть немного сил,в зал на ОФП)).... Я даже в соцсетях практически не общаюсь сейчас.... 

Я тоже в психологических зажорах и мой вес уже плюс 4 кг. Как в мешок еду кидаю. Иногда думаю я уже два часа как постоянно жую. Радуюсь 1 октября и у меня в ноябре тоже днюха ( хорошо в конце месяца)) и к ней хочу убрать эти 4 кг. Давайте попробуем!  

Inecca26,🤗🤗🤗,у меня ДР 19 ноября,а у Вас? 

Наталья Рыжик А у меня 26 ноября) давайте стараться и встретимся его в отличной форме. Я на 2 года Вас младше 

А если подкинуть в "зажорные" продукты всякие источники триптофана, магния и омега-3: жирная рыба, сыр, горький шоколад или какао и т.п.? Или можно в виде добавок-витаминок. Я весной была на грани нервного срыва по ряду причин, думала сдохну, жила в этом режиме около трёх месяцев. Очень выручали магне В6, витамин Д, железо (у меня ещё железодефицит до кучи) и рыбий жир, а также все возможные источники питательных веществ для выработки нейромедиаторов: та самая рыба, какао, бананы и прочее.  

углеводы задерживают жидкость в организме, так что не стоит беспокоиться) 

Мне тут многие сказали что углями лучше обожраться чем жирами ))Все норм ) 

С удовольствием прочитаю и отвечу на ваши комментарии ❤️,но пока я излишки углеводов на ОФП пытаюсь израсходовать 🙏😁 

Не бывает грустных юбилеев!) не вешать нос! ☺️ 

Натали, отставить грустный юбилей!!! Пусть он будет прям ух 😅 мы сами творцы своего настроения 😉 

есть детская книжка "Полианна", там девочка пытается найти хорошее во всём (иногда до абсурда: папа умер, но теперь он на небесах с мамой, поэтому я радуюсь, папе хорошо). Мне когда совсем плохо, я её перечитываю и тоже пытаются искать радость в мелочах, попробуйте, эффект Полианны вполне рабочая тема.  

кстати, из простых вариантов: выйти на воздух и глубоко вдохнуть несколько раз, настроение обычно сразу лучше становится. Это физиология, конечно, но работает 

Tatka-Star, эффект Поллианы 🤔... Опять же - умом понимаю даже больше и лучше, чем Вы можете подумать,а вот душа и сердце не принимают 💔💔💔 

Наташа,а есть шанс чтобы на душе стало спокойно? При каких условиях жизни возможно было бы получить хоть какой-то баланс? Есть к чему стремиться чтобы получить другое состояние или без вариантов уже? Если есть хоть какая-то зацепочка во всём этом,хоть какая надежда,схватиться за неё и попробовать выплыть