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gouguy57
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10 oct. 22
Journal de gouguy57, 10 oct. 22
Profil de gouguy57
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Effet post marathon, on va voir si ça tient
IMC a 25,4 ça devient bon 😊
86,8 kg
Perdu jusqu'à présent:
8,2 kg
.
Reste à parcourir:
1,8 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 10 octobre 2022:
1819 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
Perdant 1,1 kg par Semaine
14 supporteurs
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Commentaires
Hydrate toi hein 😌
10 oct. 22 par le membre:
🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
Merci Ophélie 😊 j ai déjà commencé depuis hier. Rdv kiné a 14h pour soulager les jambes 😅
10 oct. 22 par le membre:
gouguy57
Ça va te faire du bien 😌
10 oct. 22 par le membre:
🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
Sur le moment je sais pas mais dans les jours à venir, oui sûrement. J ai hésité à aller me faire masser après la course, mais trop d attente. Tu as 4 kiné pour 1000 coureurs
10 oct. 22 par le membre:
gouguy57
Il faudrait une machine à rouleaux comme pour laver les voitures 😅
10 oct. 22 par le membre:
🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
Salut Greg t’enflammes pas trop vite ce que tu a perdu pendant le marathon,tu va en récupérer une bonne partie Ne serait-ce qu’en m’engageant des protéines pour Réparer les muscles lésé. Pense a prendre au moins 10 jours de repos total pour bien récupérer et reprendre le sport progressivement par ma part je reprend l’entraînement mercredi.
10 oct. 22 par le membre:
fethi69 フェティ 六十九
Ça pourrait être une idée ou système d auto massage comme tout le monde ne souffre pas des mêmes maux. Idée à approfondir
10 oct. 22 par le membre:
gouguy57
Essaye les bottes de compression pour la récupération ou alors l’electrostimulation.
10 oct. 22 par le membre:
fethi69 フェティ 六十九
Salut fethi Oui oui je sais bien et encore, je n ai pas trop perdu cette année par rapport à l année dernière (-2kg, hier après avoir mangé et bu, j était au même poids que la veille).pour cette semaine mes seules activités seront l encadrement des entraînements de l école de triathlon de mon club. Je ne suis même pas sûr d être en mesure de courir 😂
10 oct. 22 par le membre:
gouguy57
Je verrais tout ça avec ma kiné pour voir la meilleure récupération à mettre en place. Merci pour tes conseils
10 oct. 22 par le membre:
gouguy57
c'est tout 😅 je pensais qu'après ça c'était moin 3 kilos moi
10 oct. 22 par le membre:
Jo lapin
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