Journal de Khokhter, 24 oct. 22

Планка 2200 ккал, увеличила количество ежедневных шагов до 20 тыс, и планка поддержки превратила в планку дефицита. за месяц минус 2 кг

83,1 kg Perdu jusqu'à présent: 23,1 kg.    Reste à parcourir: 8,1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

2197 kcal

Gras: 112,58g | Prot: 132,25g | Glu: 157,38g.   Petit Déjeuner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Перекресток Персик, Chikalab Chikabar Coconut, Ikea Слойка Кленовый Пекан, Большая Кружка Молоко 2,5%. Déjeuner: Клюква, Фруктово-Ореховая Смесь, Инжир, Щи с Мясом. Dîner: Томатная Паста, Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Global Village Кукуруза без Сахара. Snacks/Autre: Chikalab Chikabar Tiramisu, Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Молоко 2,5%. plus...