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После тренировки...
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75,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1574 kcal
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Gras: 29,83g | Prot: 111,39g | Glu: 221,91g.
Petit Déjeuner: Фасолевый Суп, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Déjeuner: Рыба с Овощами, Котлета Говяжья, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рис Вареный. Dîner: Сахар, Несквик Какао, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Мандарин, Банан, Красное Яблоко. plus...
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3224 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 35 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 15 minutes, Course à Pied - 11/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 11 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 3 heures et 45 minutes. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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Historique de poids de Realmagnum
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