Journal de Realmagnum, 14 nov. 14

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 14 novembre 2014
76,3 kg Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 14 novembre 2014:
1561 kcal Gras: 47,54g | Prot: 94,81g | Glu: 193,54g.   Petit Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гуляш из Говядины. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Солянка Сборная Мясная. Dîner: Гуляш из Говядины, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сливки 20%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Snacks/Autre: Чай с Медом, Окей Груша Конференс, Мандарин, Красное Яблоко, Банан. plus...
2874 kcal Exercice: Debout - 1 heure, Монтажные работы - 4 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Conduire - 2 heures, Repos - 9 heures et 10 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Dormir - 4 heures et 30 minutes. plus...
Prenant 2,8 kg par Semaine



     
 

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