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sk.17
Journal
07 déc. 22
Journal de sk.17, 07 déc. 22
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 156.80 lb (153-156)
BMI : 21.96 (21-22)
BFP: 12.08% (11.0-12.0%)
CAL : 2240 (2100-2400)
MACRO % CFP : 43/38/19 (46/30/24)
WT Range: 155.8 - 157.6 lb
Average daily protein : 86g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
BTW, last week’s BFP was 12.09 not 12.96 or whatever I mis-typed. 🤷♂️
71,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
15,1 kg
.
Reste à parcourir:
1,3 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 07 décembre 2022:
1850 kcal
Gras: 58,30g | Prot: 112,47g | Glu: 138,92g.
Petit Déjeuner:
Apples , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Betty Crocker Zucchini Bread.
Déjeuner:
Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Tyson Foods Blackened Chicken Breast Strips .
Dîner:
Pesto Sauce, Pinot Noir Wine , Signature Cafe Cajun-Style Jambalaya, Tyson Foods Blackened Chicken Breast Strips .
Snacks/Autre:
barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest.
plus...
Perdant 0,1 kg par Semaine
19 supporteurs
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Commentaires
Excellent! 👍😄
07 déc. 22 par le membre:
Anne Stephanie
Thx Anne !!
07 déc. 22 par le membre:
sk.17
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