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Bom dia meus amores e minhas amoras 💖
Genteeeee....nem acredito que hj bati minha primeira meta de -10kg😭
Eu tinha prometido pra mim mesma em agosto deste ano que queria terminar 2022 com 80.6kg. Confesso que no início cai muitas vezes mas ganhei força depois, e hj antes mesmo do ano acabar alcancei a minha primeira meta...Obrigada Senhor 🙌🏾😍 e obrigada o apoio de todos vcs que são demais 💖💖💙💙😍
Agora rumo a segunda meta que é de 75kg..um passo de cada vez..boraaaaa💪🏽💪🏽
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80,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,3 kg.
Reste à parcourir: 22,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1133 kcal
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Gras: 59,01g | Prot: 45,97g | Glu: 106,71g.
Petit Déjeuner: Tomates, Alface, Cenouras, Ovo Cozido, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma. Déjeuner: Costela de Porco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana-da-Terra Madura Fervida, Alface. Snacks/Autre: Fofura Salgadinho de Milho, Hellmann's Maionese, Tomates, Sadia Salsicha, Pão de Forma. plus...
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3094 kcal
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Exercice:
Aérobie - 30 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Randonnée - 30 minutes, Cardio - 40 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 1,3 kg par Semaine
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