|
Днем сегодня был на презентации с бизнес-ланчем, поэтому неправильный обед и не ПП день. )
Поэтому завтра в 7:30 утра попробую перед завтраком полчаса на беговой дорожке.
|
75,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2532 kcal
|
Gras: 94,74g | Prot: 159,33g | Glu: 266,80g.
Petit Déjeuner: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сливочное Масло, Молоко, Золото Европы Пармезан, Любятово Мультизерновые Хлопья, Русская Каша Гречневые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Бананом. Déjeuner: Канапе, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. Dîner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Казеин, Гороховый Суп, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Autre: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Клюквенный Сок, Чай с Сахаром, Красное Яблоко. plus...
|
|
2628 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Монтажные работы - 2 heures, Travail de Bureau - 5 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 8 heures et 50 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
poids stable
|