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sk.17
Journal
11 janv. 23
Journal de sk.17, 11 janv. 23
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.09 lb (153-156)
BMI : 22.16 (21-22)
BFP: 12.22% (11.0-12.0%)
CAL : 2381 (2100-2400)
MACRO % CFP : 39/40/21 (46/30/24)
WT Range: 159.7 - 157.0 lb
Average daily protein : 101 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Big average jump for me. Salt ?
71,7 kg
Perdu jusqu'à présent:
14,5 kg
.
Reste à parcourir:
1,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 11 janvier 2023:
1876 kcal
Gras: 48,15g | Prot: 70,27g | Glu: 192,93g.
Petit Déjeuner:
Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Poached Egg .
Dîner:
Sangiovese Wine , Salad Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Frieda's Cara Cara Oranges, Lasagna with Meat.
Snacks/Autre:
Spaten Oktoberfest, Red Table Wine, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar.
plus...
Prenant 0,6 kg par Semaine
13 supporteurs
Encourager
Commentaires
Criminalized onions??😂🤣
11 janv. 23 par le membre:
NAVYWIFESKI
🤔🧅🤣 NAVY
11 janv. 23 par le membre:
sk.17
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Historique de poids de sk.17
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