Journal de Realmagnum, 03 déc. 14

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 03 décembre 2014
75 kg Perdu jusqu'à présent: 6 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 03 décembre 2014:
2393 kcal Gras: 65,77g | Prot: 150,82g | Glu: 308,57g.   Petit Déjeuner: Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Déjeuner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Блины, Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Вермишель, Ежики, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Dîner: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Кофе с Сахаром, Сгущенка, Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Банан. plus...
2631 kcal Exercice: Монтажные работы - 2 heures, Travail de Bureau - 8 heures, Conduire - 1 heure, Repos - 6 heures et 1 minute, Dormir - 6 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 39 minutes. plus...
Prenant 4,9 kg par Semaine



     
 

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