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sk.17
Journal
18 janv. 23
Journal de sk.17, 18 janv. 23
Profil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 157.57 lb (153-156)
BMI : 22.07 (21-22)
BFP: 12.16% (11.0-12.0%)
CAL : 2007 (2100-2400)
MACRO % CFP : 45/34/21 (46/30/24)
WT Range: 159.0 - 156.8 lb
Average daily protein : 84 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Expected drop. Last week was water.
71,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
14,7 kg
.
Reste à parcourir:
1,6 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 18 janvier 2023:
2039 kcal
Gras: 68,64g | Prot: 93,35g | Glu: 199,96g.
Petit Déjeuner:
Carnation Evaporated Milk, Coffee, Chicken Breast, Fried Egg, Couscous (Cooked) .
Dîner:
Braised Cabbage, Smoked Chinook Salmon , Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, White Sauce.
Snacks/Autre:
Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar, Spaten Oktoberfest, Red Table Wine, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds.
plus...
Perdant 0,2 kg par Semaine
25 supporteurs
Encourager
Commentaires
congratulations on your weight drop Sk.17
18 janv. 23 par le membre:
buenitabishop
You are doing so well. I am happy for you.
18 janv. 23 par le membre:
HCB
Thx HCB & buenita😊 Been in maintenance - more or less - since December 2019. Plan to keep it that way!👍
18 janv. 23 par le membre:
sk.17
Your so welcome Sk.17 anytime
18 janv. 23 par le membre:
buenitabishop
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Historique de poids de sk.17
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