Journal de Realmagnum, 07 déc. 14

Утром
75,3 kg Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 07 décembre 2014:
1934 kcal Gras: 52,92g | Prot: 108,93g | Glu: 258,75g.   Petit Déjeuner: Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Ашан Сыр Голландский, Лаваш Армянский, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Молоко, Какао. Déjeuner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Картофельное Пюре, Куриная Грудка, Щи. Dîner: Творожно-Банановая Запеканка, Optimum Nutrition Казеин, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Зеленое Яблоко, Семушка Ореховая Смесь, Банан. plus...
2187 kcal Exercice: Travail de Bureau - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Debout - 1 heure, Conduire - 30 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures et 20 minutes. plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine



     
 

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