6:30(帰宅時) 体重57.1kg 体脂肪率16.5% 筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:30(起床時) 体重56.4kg 体脂肪率15.7% 筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:00(就寝前) 体重57.9kg 体脂肪率17.6% 筋肉量45.2kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
57,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,1 kg.
Reste à parcourir: 0,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1880 kcal
|
Gras: 87,45g | Prot: 130,08g | Glu: 146,42g.
Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ゆで卵. Déjeuner: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dîner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Autre: はちみつ. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|