Journal de Realmagnum, 14 déc. 14

Вчера весил 77,2 кг после зажора,
сегодня с утра 75,8 кг,
а после утренней разминки 75,4 кг. )

Сегодня много гуляли на улице с ребенком, и весь вечер готовили.

Приготовили
- гороховый суп,
- кило соуса типа болоньезе из говяжьего фарша,
- яичную лапшу СенСой,
- чечевичные котлеты "веган"-стайл,
- овощные котлеты из кабачков и картофеля,
- "пальчикиоблизную" творожную запеканку с изюмом,
- вареных яиц.

Чего-то умаялись. )

ЗЫ. Ладно, пойду немного с гантелями поработаю.
75,4 kg Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: 100%.

Voir Calendrier de Régime, 14 décembre 2014:
2939 kcal Gras: 108,28g | Prot: 173,80g | Glu: 324,80g.   Petit Déjeuner: Несквик Какао, Красная Цена Сыр Голландский, Золото Европы Пармезан, Сливочное Масло, Молоко, Каша Пшенная на Молоке, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Déjeuner: Яблочный Сок, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ашан Сыр Пармезан, Сыр Российский, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Dîner: SAN 100% Pure Platinum Whey, Milk, Boiled Egg, Вкусняшка Творожная Запеканка, Спагетти Болоньезе. Snacks/Autre: Апельсин, Торт "Зебра", Зеленое Яблоко, Мандарин, Чай с Сахаром. plus...
2859 kcal Exercice: Ménage - 3 heures et 30 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Travail de Bureau - 1 heure, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 8 heures et 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures. plus...
Perdant 12,6 kg par Semaine



     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de Realmagnum


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.