|
С утра перед тренировкой.
|
76,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3249 kcal
|
Gras: 112,70g | Prot: 166,67g | Glu: 393,73g.
Petit Déjeuner: Компас Здоровья Льняной Батончик, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Активия Биокефирная 0%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Голландский, Вареное Яйцо, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Любятово Шоколадные Шарики, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Куриные Котлеты, Мистраль Зеленая Гречка. Dîner: Гуляш из Говядины, Рис Вареный, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Autre: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. plus...
|
|
2919 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 14.5/kph - 3 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 45 minutes, Монтажные работы - 1 heure, Travail de Bureau - 7 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 7 heures et 7 minutes, Conduire - 1 heure. plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|