|
Доброе утро!
Вот чертовщина! Я опять 75,2 кг после 20 минутой зарядки.
"ничего не понимаю"! :))
|
75,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3198 kcal
|
Gras: 91,84g | Prot: 140,54g | Glu: 490,08g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Ашан Сыр Голландский, Махариши Кексы с Шоколадными Каплями, Овсяная Каша на Молоке, Максо Пирог Осетинский с Сыром. Déjeuner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Куриный с Вермишелью, Треска Отварная, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Тушеные Овощи. Dîner: Котлета Свиная, Тушеные Овощи, Треска Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Картофельное Пюре. Snacks/Autre: Махариши Кексы с Шоколадными Каплями, Хурма, Булочка с Маком, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. plus...
|
|
2424 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Musculation (Modérée) - 35 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Ménage - 30 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 35 minutes. plus...
|
Perdant 6,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Вес он вообще странная штука - бывает ем несколько дней как не в себя, а он падает, а потом вроде бы и немного ел, а он растет. Вывод - не смотреть на разовые взвешивания - смотреть на тренд графика.
21 déc. 14 par le membre: chelpav
|
Смотри результат за неделю. Если не будет привеса - добавляй 100ккал...и опять смотри на недельный результат. А кстати, ты обмеры бицепса/груди/бедра/голени делал? Есть изменения?
21 déc. 14 par le membre: HelenPop
|
Паш, спасибо, я примерно к таким соображениям и пришел. :)
21 déc. 14 par le membre: Realmagnum
|
Лен, почти неделю держалось 76кг+. :) Поэтому я и удивился. По сегодняшнему результату видно что изменения в весе фактически нет.
За последнюю неделю профицит в среднем 300-500ккал.
Буду пытаться увеличить профицит...
21 déc. 14 par le membre: Realmagnum
|
А замеры я делал дважды, 28 сентября, когда фактически только начал ПП, и 28 ноября когда сбросил 5 кг. Вот только замеры я в сентябре делал только те, что спрашивали в тесте на жир. :) Поэтому фактически замер пока только один.
Но биц пока вообще не вырос. :(
21 déc. 14 par le membre: Realmagnum
|
Я фиксирую объемы понедельно вместе с весом...ну голень правда раз в месяц меряю.
22 déc. 14 par le membre: HelenPop
|
Не, у меня такого прогресса нет, так что пока буду раз в месяц измерять. Чтобы хоть цифры, если будут расти конечно - были повнушительнее. :))
22 déc. 14 par le membre: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Realmagnum
|